最常見的便祕分類有哪些?如何治療便祕更有效?
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平均3人中有便祕患者,現在便祕成爲很多人的煩惱,便祕的原因有很多,運動少,像白領和宅女一樣,也許是因爲自己的胃腸問題,如何治療便祕呢?看看專家是怎麼招募的。
1.飲食方面
便祕的人在飲食中最重要的是多吃粗糧、纖維素高的食物,如紅薯、大蕉等,可以增強胃腸蠕動,達到排便的目的。此外,你還可以喝更多的糖水,糖可以達到滋潤腸道的目的,特別是對脾臟和胃陰缺乏的人。
2.運動方面
預防便祕需要鍛鍊。因爲鍛鍊可以增強胃腸功能的活動能力,有利於消化和排便。不僅可以進行有氧運動,還可以進行腹部按摩和肛門提取訓練,定期提取、放鬆和放鬆。這些都是有利於排便的運動方法。平時多做運動。
3.中醫調理
黃穗平教授介紹,便祕防治除了要特別注意飲食和運動外,還要從中醫開始,根據個人體質進行調理。
便祕最常見的分類是實祕和虛祕。
大腸乾熱、氣滯等便祕,包括熱祕與氣祕的區別。大便乾結、腹脹、體熱、口乾、口臭、尿黃等症狀爲乾熱類型。黃穗平教授建議通過服用大黃、厚朴、甘實、火麻仁等清熱潤腸排便。此外,氣祕類型的症狀是大便乾燥或不幹燥,排便不良,心情不好時便祕加重,伴有胸脅、打嗝、腹脹不適、納谷不香,可服用檳榔、橙等順氣引導排便。
便祕的原因不同,解決方法也不同,治療便祕時,一定要根據自己的體質和原因,真正有效。
氣、血、津、液、陰、陽等不足引起的便祕。虛祕較多,屬於慢性便祕。虛祕又分爲氣虛、陰虛、血虛、陽虛四種情況。黃穗平教授根據情況提出建議。氣虛表現爲面白神疲勞,雖有便意,但在廁所裏努力掙錢,掙錢時間短,然後疲勞。建議吃黃芪湯補氣。陰虛表現爲口乾、咽乾、尿黃、便乾等通過養陰的方法,多吃含面料、麥冬、玄蔘等補陰湯藥。血虛表現爲貧血,面色無華,大便乾燥,心悸眩暈。這時候需要養血,可以多喝用熟地、當歸、首烏煲的湯。陽虛表現爲大便乾燥或不幹燥,排便困難,四肢不溫,腹部冷痛,腰膝痠痛,可服用肉蓯蓉或牛膝。
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