吃什麼食物可以護髮?吃西紅柿可以保護肺臟嗎?
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你知道身體各部分需要什麼樣的食物營養嗎?選擇健康美味的食物,吃什麼補什麼,從頭到腳的飲食祕方,讓你既享受美味,又吃得健康。說起護髮的食物,可能你知道得很多,例如能令頭髮烏黑的黑芝麻,能令毛髮生長的生薑,或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但是你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?這是海帶,營養專家認爲,經常吃海帶不僅能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、光澤也有特殊的效果。
你知道身體各個部位都需要哪些食物營養嗎?選擇健康美味的食物,吃什麼,從頭到腳的飲食祕方,享受美味,健康地吃。
1、護髮:海帶
說到護髮的食物,可能知道很多。例如,可以使頭髮變黑的黑芝麻、可以使頭髮生長的生薑、可以使頭髮變亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養專家認爲,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
2、護腦:菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。什麼是恢復食物?專家研究認爲菠菜是第一次沖走。其次是韭菜、蔥、豌豆、番茄、胡蘿蔔、青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、快樂果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,粗米飯、豬肝湯等都值得補腦。
3、眼睛保護:紅薯
維生素a素被稱爲眼睛保護小衛士,人體不足,眼睛感到弱光的能力下降,對黑暗環境的適應能力也下降,嚴重時容易患夜盲症。維生素a是胡蘿蔔素變化的。除了胡蘿蔔,紅薯中還含有豐富的胡蘿蔔素,可以提供豐富的維生素a,提高視力,經常吃紅薯對皮膚有好處。
4、肺部保護:西紅柿
英國最新研究表明,每週吃西紅柿3次以上可預防呼吸系統疾病,保護雙肺免受細菌感染。然而,番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量成反比,也就是說,番茄紅素含量越高,越不甜。
5、腳保護:香蕉
富含鉀的香蕉是食物中最好的名人,富含鉀的要素有助於伸展腳的肌肉,預防腳的抽筋。第二名的名人是芹菜,有很多膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,可以補充腳所需的鈣,預防下半身浮腫。
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