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下午吃什麼水果減肥效果好

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減肥者下午可吃的水果很多，常見的水果包括草莓、桃子、蘋果、藍莓、番茄等，既能減肥瘦身，還能美容養顏。

下午吃什麼水果減肥效果好

1.草莓

草莓中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、氨基酸等營養物質，午飯後適量吃草莓既能爲身體補充營養，還能幫助分解食物中的脂肪，有利於減肥。

2.桃子

桃子中含有88%的水分，熱量較低，還有豐富的膳食纖維和果膠，能增加飽腹感，促進腸胃蠕動，適合午餐後食用。

3.蘋果

蘋果中的膳食纖維和果膠能增加飽腹感，並促進代謝，對減肥有幫助。

4.藍莓

藍莓含豐富的抗氧化劑和膳食纖維，能量較低。

5.番茄

番茄中含有豐富的膳食纖維，能量較低。

減肥 水果

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