陽虛體質飲食調理 食療如何調節陽虛體質
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陽虛體質即氣虛體質和冷症,氣虛體質進一步發展成陽虛體質。
一、氣虛體質表現:顏色光白,怕寒冷,四肢不溫暖,喜歡溫暖,腰以下冷病,氣虛乏力,身體懶惰,精神不振,頭暈,聲音弱,舌頭淡體胖邊有齒痕,苔白潤,脈沉無力。
偏向心陽虛:心悸和驚訝,心胸悶悶或疼痛,顏色、嘴脣、舌色淡藍紫色,脈絡遲緩,無力或細膩,或代替或細數。現代醫學的心功能不全,病態竇房結綜合症、心律失常、心動過緩以及心肌炎,可歸屬此型病證中。
偏於脾胃陽虛:則見面色的光白或黃而虛浮,身體沉重睏倦,食慾不振,脘腹冷痛,喜食熱飲食,或噁心嘔吐,或大便泄瀉,完谷不化,小便清長,或小便不利,身體浮腫。現代醫學的脾胃虛寒性胃腸炎,慢性消化不良病證均屬於此證中。
偏腎陽虛:兼腰膝軟痛、聽力減退、頭暈、耳悶、噁心嘔吐、男性陽萎早瀉、女性子宮寒冷不育、大便溢出、穀物不化或五更腹瀉、小便清長、夜尿增多、尿頻、失禁、全身浮腫、小便不便。該病包括現代醫學慢性腎炎、營養不良水腫、慢性腸炎、腎功能不全、甲低、前列腺炎、肥大、慢性膀胱炎、雷諾綜合徵、美尼爾綜合證等腰肌勞損、腰椎病變(增生)、椎間盤脫落等。
二、氣虛體質調養
1、主食:除氣虛多吃外,還可適當多吃高粱、大豆、紫米、黑米、紅豆、薏米。
2、肉類:羊肉、狗肉,可適當多吃些雞、鴿動物腎臟,性溫補陽氣;魚、牛肉等同氣虛。
3、菜類(除氣虛菜類外):多吃辛溫之蔥蒜、姜椒、洋蔥、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜(花、籽)、茴香、油菜。
4、瓜果、茶水類:橘子、金橘、草莓、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅、荔枝、桂圓、大棗、無花果、石榴等。
茶水:可適當多喝紅茶。亦可以在開水中放入生黃芪、防風、甘草、適量當茶飲。
5、乾果、堅果:除氣虛體質吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、開心果、瓜籽、板栗等。
6、藥膳:肉湯適當多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香還可加入黨參(或人蔘)、黃芪。
三、禁忌:少吃寒、涼之品。如蕎麥麪、綠豆、大麥等豬肉、鰻魚、螃蟹、烏龜、鰻魚、泥鰍等梨、馬蹄、柿子等。
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