鍼灸健脾胃有效嗎 健脾養胃鍼灸的方法是什麼？

健脾養胃時，很多人喜歡用各種方法改善，但健脾養胃可以用鍼灸方法改善自己的脾胃，如果脾胃不好，吃飯時沒有食慾，脾胃不好時吃食物消化不良，生活中必須改善脾胃不好的現象，用鍼灸刺激健脾養胃。

足三裏穴位於我們外膝目前3英寸、脛骨外側約1英寸肌肉之間。按摩的具體方法是用雙手拇指端部分按足三裏穴，平時36次，疼痛時可揉200次左右。手法可略重些。

穴位灸溫暖胃健脾

中腦穴:用艾條灸中腦穴10-15分鐘，或用罐灸20-30分鐘。中腦穴位於腹部中心線，臍上4英寸，相當於五指寬度。中腦穴具有調胃補氣、化溼和中、降反止嘔的作用，灸療可改善胃病。

足三裏穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和血氣、防病的效果。

烹飪脾胃的四種方法:

1、維持脾胃要保持良好的心情。研究表明，不良情緒可導致食慾下降、腹脹、暖氣、消化不良等，良好的情緒有助於胃腸系統的正常活動。

2、脾胃不好，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食主要是肉和蔬菜的組合。要經常吃蔬菜和水果，滿足身體需求，保持大便順暢。不要吃刺激性和難以消化的食物。例如酸、辣、油炸、硬、粘性大的食物，冷的食物也儘量不要吃。

3、脾胃不好注意冷暖。春天氣候變化無常時，有虛寒胃痛的患者要注意保溫，不要感到寒冷。脾虛的情況下，可以在肚臍上貼上暖肚臍的膏藥，同時不要吃冷瓜果等，感到胃腦發冷的情況下，可以馬上吃薑茶。

4、脾胃不好要多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當的鍛鍊能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

健脾養胃的時候就及時的給自己選擇這樣的鍼灸來刺激，讓自己的腸胃功能得到調節和改善，而健脾養胃的時候也不光靠這些鍼灸來改善，平時還可以選擇給自己吃點一些健脾養胃的食物，生活中健脾開胃的食物有很多，多吃稀粥，多吃清淡的食物來改善對腸胃來說纔是最好的。