子宮保養的良好習慣有哪些 保養子宮的兩個瑜伽動作
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子宮是女人最重要的器官,是關乎生育的問題,因此不容忽視,但是很多女人還是很少能真正做到正確的保養子宮。小編就告訴大家一些保養子宮的方法吧。
子宮的重要性
子宮,是女人獨有的臟器,根據現代最新醫學研究成果,子宮是女人的第六臟器,即女人有六髒六腑。子宮位於盆腔中部,膀胱與直腸之間。
子宮的位置可以根據膀胱和直腸的充度和體位而變化。子宮-女性身體的梨形器官,我們是世界上第一個溫暖的家,我們也在這裏培育世界上的小生命。在某種程度上,如果子宮不足,女性也不會成爲女性。
子宮的健康,即女性自身的健康,子宮的健康與生命的完整性有關。因此,無論女性處於生命的哪個時期,對子宮的愛都是必不可少的。
子宮的健康與女性自身的健康和生命的玩耍完全有關。任何年齡段的女性都應該小心保護自己的子宮。許多子宮問題直接反映在月經表現中。
子宮的具體功能
子宮可以免受感染。每月一次的月經起到清洗陰道的自我清潔作用,保護身體免受感染。
子宮有助於維持內分泌平衡。子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡,防止內分泌紊亂引起的其他疾病的發生。
子宮還有免疫功能。子宮切除後,人體免疫功能有一定程度的破壞。
子宮還可以保護卵巢。最嚴重的是切除子宮對卵巢有不可避免的傷害,對人體造成不可彌補的傷害。切除子宮後,卵巢的血液供給減少了50-70%,同時卵巢失去了子宮的支撐,血液循環受到嚴重影響,卵巢的內分泌功能大大降低,甚至衰竭,對女性的健康產生不良影響。
如何保養子宮
1、圍產保健,預防子宮脫落。懷孕後做產檢是母嬰平安的重要保障。無視產前檢查,無法及時發現胎兒異常,容易產生難產和子宮破裂等嚴重後果。產後多休息,預防子宮脫落。
2、堅持避孕,計劃生育。科學研究發現,女性24~29歲生育的最佳年齡。計劃生育有助於保護母子健康和優生優育。
3、嚴禁三不,保護子宮。一。不要墮胎第二。不要濫用催產素三。不要用舊的方法繼承。
4、定期婦女檢查,疾病早治。除產檢外,每半年或一年,到正規醫院做婦檢,特別是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞迴避,要如實回答醫生的問題。子宮被稱爲多事之秋,是血多婦科疾病的發源地之一,發現必須徹底治療,決不能疏忽。
5、中藥燻蒸坐浴。有着悠久的歷史和豐富的內容,是中醫治療中的一種古老而有效的外治療法。中藥坐浴燻蒸可以使藥液直接作用於人體皮膚和患部,疏通經絡,調節血氣,刺激神經和心血管系統,改善局部血流狀況,調節全身器官功能等作用,可以預防疾病,保護子宮。
保養子宮的兩個動作
橋式
1、平躺,雙腳自然打開和骨盆一樣寬,雙手放在身體兩側。
2、膝蓋彎曲,前腳跟移至最靠近臀部的位置或貼於臀部,將臀部往上慢慢擡到最高。
3、尾椎骨內收,臀部夾緊,腹部肌肉收緊、大腿肌肉收緊,肩膀保持貼平於地面。
4、雙手在背後十指緊扣,手肘自然伸直,雙腳不要向外開放,要保持與盆腔同寬的距離,配合呼吸,呼吸時擡高臀部,呼吸時放下臀部,停留5個呼吸。效果:收緊子宮,刺激卵巢分泌,雕刻背部、臀部和前大腿肌肉、腹部核心肌肉羣,肩部力量運用可消除肩痛和血液循環,對產後女性有改善子宮下垂的效果,刺激胸腺和強化脊椎。
犁式
1、仰臥,雙腳舉起90度。
2、雙手支撐在後腰,慢慢站在背上,雙腳向地面方向下落,腳尖點。
3、頭、肩不動,下巴內收,雙腳自然伸直,雙手掌心向下按壓地面。
4、保持5個呼吸,身體必須平衡。功效:能爲子宮增添新鮮血液,淨化子宮、骨盆,緩解下半身的緊張和壓力,消除腿部水腫。能夠促進整個身體的血液循環,使大量帶氧的新鮮血液流入大腦,使大腦獲得更多的養分。
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