年輕人熬夜有什麼危害?熬夜會提高患癌風險嗎?
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最近,有一段視頻特別受歡迎。每個人都可能看過,不是因爲有趣,不是因爲花邊八卦,而是因爲我們的健康岌岌可危。"不要熬夜,生活不會和你開玩笑",年輕、美麗、有才華、有能力的周西BTV演講以自己的親身經歷告訴大家,熬夜對身體的傷害有多大,淚流滿面的演講感動了很多人。那麼熬夜對我們的健康有多有害呢?"日出而作,日落而息"這是人類長期適應環境的結果。熬夜會損害你的健康。因爲人腎上腺皮質激素和生長激素是在晚上睡覺時分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖代謝、保護肌肉發育的功能;後者在入睡後產生,不僅促進青少年的生長髮育,而且延緩中老年人的衰老。因此,一天中最好的睡眠時間是從晚上10點到早上6點。由於工作或其他原因經常熬夜,隨着時間的推移,損害心血管、胃腸道、神經系統,導致肥胖、記憶力減弱、免疫力下降、胃腸道疾病、心血管疾病等疾病。
年輕人熬夜有什麼危害?
經常疲勞,免疫力下降
人們經常熬夜引起的後遺症最嚴重的是疲勞和抑鬱;人體的免疫力也會下降,包括感冒、胃腸道感染、過敏等自律神經紊亂症狀。
容易黑眼圈,眼袋
夜晚是人體的生理休息時間。如果休息而不休息,眼睛周圍的血液循環度疲勞而不良,導致黑眼圈、眼袋或白眼球充滿血絲。
皮膚容易乾燥,長黑斑和痤瘡
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
生育力不好
育齡男女,如果經常熬夜,會影響男性精蟲的活性和數量;也會影響女性激素分泌和卵子質量,也容易影響月經週期。
腸胃都不好
熬夜的人一般胃不好,這是因爲很多人熬夜會吃夜間小吃,長期停滯在胃裏,促進胃液分泌,刺激胃粘膜,容易導致胃粘膜侵蝕、潰瘍。晚上胃腸道不能休息,功能障礙、便祕等問題來了。
提高癌症風險
長時間熬夜會降低身體的免疫功能,容易使人患癌症,因爲癌細胞是在正常細胞裂變過程中突變形成的,晚上是細胞分裂最旺盛的時期。如果睡眠不好,人體很難控制細胞變異,成爲癌細胞。同時,熬夜會使人的生理處於壓力狀態。體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人高50%。腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多,使血管收縮比早睡早起的人高50%,容易導致血壓升高。熬夜的人往往久坐少動,導致血流緩慢,血管內垃圾增多,粘度增加。
誘發心血管疾病
熬夜時,人們長期處於壓力狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會導致血管收縮異常。長期缺乏睡眠,人們會感到緊張、焦慮,容易誘發或加重高血壓。對於房顫、心律失常、冠心病等患者,熬夜實際上會增加心臟負荷,容易發生心肌梗死等事故。
奪走好視力
很多人不知道,事實上,好的視力會在很長一段時間內悄悄地消失。熬夜等於超負荷的眼睛,在燈光下戰鬥一夜,容易使眼肌疲勞,從長遠來看,會導致視力下降。有些熬夜的人也會出現疼痛、乾燥、上升等問題,加上抵抗力低,也會誘發結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。
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