早上吃薑有什麼好處 早上吃薑的作用功效
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夏天是吃薑的好季節,有很多好處,我們經常說吃薑要趁早吃,姜有提神的功效,過午後就不宜在吃了,那麼,早上吃薑有什麼好處?下面本站小編就來說說。
如果是專門吃薑保健,或者是喝薑茶,一定要在早上吃。
爲什麼呢?
一姜是宣發陽氣,特別是宣發陽明經的陽氣。早上7-9點正是人體氣血流注陽明胃經的時候,此時吃薑,正好生髮胃氣,促進消化。
二姜性味辛溫,能加快血液流動,有提神的功效。要是早上起來腦子不清醒,昏昏沉沉的,吃一兩片姜馬上神清氣爽。可以早上準備一碟泡姜,就着粥吃,非常美味。
過午不吃薑。中國人養生特別講究順應天時。大自然的陽氣在中午到達頂峯,午後陰氣開始升起,陽氣開始收斂,生薑是生髮陽氣的,所以午後不宜吃。
夏天是吃薑的最好季節,可以防寒。
一是外寒,開空調寒氣侵入毛孔;
二是內寒,夏天很多人喜歡喝冰凍飲料吃雪糕,會傷陽氣,因爲夏天人體陽氣都浮在表面,內裏陽氣相對比較虛,此時吃冰冷東西,五臟六腑的陽氣都會受損,陽氣虛,會影響冬天的陽氣收藏,冬天收藏不好,春天也生髮不好,引起惡性循環,就會出現失眠等各種症狀。
1、增進食欲
夏季天氣炎熱,很容易食慾不振,生薑中的薑辣素能夠刺激舌頭上的味覺神經,刺激胃黏膜上的感受器,通過神經反射增強腸胃蠕動,促進消化液的分泌,起到開胃促消化,增強食慾的作用,對於食慾不佳的人羣可以嘗試生吃一片生薑,或許能夠幫助你更好的提高腸胃動力,呵護身體健康。
2、驅風散寒
夏季很多人貪圖涼爽,喜歡吃生冷寒涼的食物,喜歡長時間待在空調房中,這些行爲都會導致體內寒氣過重,因此可以藉助生薑祛風散寒。
吃生薑能夠促進血液循環,加速新陳代謝,排出毒素和垃圾,進而有助於去除體內的溼寒之氣,維持身體內環境穩定。
3、保護腸胃
夏季細菌異常活躍食物在存放過程中很容易受到污染,稍不留意就可能會出現食物變質,引起急性腸胃炎。
生薑可以起到抗菌作用,尤其是對於沙門氏菌有一定的抑制作用,保護腸胃健康,而且吃生薑也能夠增加腸道中有益菌,減少有害菌,完善腸胃,道保護屏障,提高腸胃功能。
1、要控制攝入的量
雖然生薑有很好的營養功效,但要注意不能一次性攝取,過多攝取過多會讓身體的器官受到生薑的刺激,而且還會讓裏面所含的黃樟素給身體帶來傷害,特別是一些身體帶有炎症的人羣,由於生薑是一種刺激性食物,如果在患有炎症期間還沒有控制的攝取,很容易讓身體炎症加重。
2、虛火旺盛的人要避免
由於生薑屬於溫熱的物質,身體如果存在虛火旺盛的現象,要注意儘量少吃生薑,如果在這些情況下吃生薑很容易加重症狀。
3、腐爛的生薑不能吃
如果生薑存放不好而出現腐爛,要注意不能食用,因爲腐爛的生薑會產生一種很強的傷害物質,這種物質跟黃樟素一樣會導致肝細胞壞死出現變性,從而提高肝癌的發生機率。
除此之外,還要注意減肥的人少吃生薑。南方醫科大學珠江醫院內分泌科副主任醫師孫嘉曾接受採訪表示,有一些減肥的人認爲自己多吃一些生薑可以幫助消耗脂肪,從而達到減肥的效果。但其實這是沒有科學依據的,在減肥的過程中,如果經常吃生薑會對胃黏膜造成刺激,不僅不能夠起到減肥的效果,有時候還會對腸胃帶來傷害。
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