選對減肥方法事半功倍 不同血型減肥法各不同
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
有的人減肥好像很容易,堅持運動就能輕鬆減肥;有的人無論怎樣運動,減肥效果好像都不怎麼明顯,這是怎麼回事呢?這很有可能是減肥方法沒選對哦。有研究表明,不同血型的人,適合的減肥方法不一樣。
A型血:低強度運動
A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉,會對肌肉組織造成很大的壓力,積聚更多的乳酸,產生疲勞感,使人輕易放棄鍛鍊。
適合運動:
步行
首先要選對合適步行的鞋子。步行是一種無壓力持續移動的項目。改動步行的路線或方式可以讓你全身發熱:爬山遠足、加個啞鈴、腳踝或手腕帶加重等都能讓心率加快。
太極
試一試邊鍛鍊邊冥想,讓你的骨骼稍稍休息一下。太極是一項溫和而流暢的運動,有助於讓你擺脫頭疼的困擾,還有益於提高身體的靈活度。
高爾夫
高爾夫可不單單是職業選手或是退休人士的專屬。穿過球道,漂亮地一個擺動擊球。如果你不乘坐高爾夫球車而徒步穿過球場,這對鍛鍊會有額外加分噢。
B型血:中強度運動
B型血的人平衡能力好,善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張,因此比較適宜做中強度運動。
適合運動:
瑜伽
不單是女性的專項訓練,許多美國橄欖球聯盟職業選手都練習瑜伽。所以放鬆下來,伸展你的腰肢吧。或者試試空中瑜伽來緩減壓力吧。
力量訓練
力量訓練是通過多次多組有節奏的負重練習達到改善肌肉羣力量、耐力和形狀的運動方式。
普拉提
鋪開墊子短時間裏快速做一次普拉提,強化胸、腹、臀部肌肉,提高身體柔韌度。
騎腳踏車
騎腳踏車的確是一項很有趣的鍛鍊方式,而且傷害關節的機率也很小。你根本不需要再報名參加健身訓練班了,三十分鐘的腳踏車鍛鍊不會讓你感覺到乏味,甚至你會覺得鍛鍊的時間過得好快。
游泳
不要一味享受浮在泳池裏的感受,直接開始在泳池裏來回遊。游泳是一項極好的低強度鍛鍊,從強健肩部到提高肺活量,好處多多。
跳舞
跳舞不僅非常性感,而且也是一項對身體很有利的鍛鍊。所以拉上你的舞伴開始扭動身軀吧。
AB型血:以上兩種情況都適宜
AB血型的人兼具了A型血和B型血的特徵,因此適宜這兩種血型的鍛鍊方式都適用於AB型的人。
O型血:高強度運動
O型血天生就適合做高強度的運動。鍛鍊強度越大,他們大腦中釋放出的內啡肽越多,身體就越舒服,這能幫助他們燃燒更多的脂肪,精力也更爲充沛。
適合運動:
HIIT
高強度間歇訓練法,簡稱HIIT,這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸,短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。
球類比賽
球類比賽涵蓋了多種身體運動形式,且運動強度較大,能全面地促進身體素質和人體機能的全面發展。
把握經期減肥最佳時期 減肥自然事半功倍
正確的減肥方法是什麼?不同年齡段的女人該如何減肥
不同年齡不同減肥法
減肥有哪些方法?10大減肥方法“最不靠譜”
減肥有哪些方法?應依據肥胖程度選擇減肥方法
肥胖類型及對應的減肥方法
減肥方法有哪些?下半身去脂拍打減肥法
健康的減肥方法有哪些?4種方法減肥方法不反彈
蘋果也可以減肥嗎?不同年齡段的蘋果減肥法
哪些減肥方法不可取?細數危險的減肥方法
按摩減肥是什麼?這樣按摩減肥事半功倍
如何減肥健身?五大技巧讓減肥健身事半功倍
減肥須看臉色嗎?根據膚色選對減肥方法
怎麼減肥不反彈?教你健康減肥方法
減肥和血型有關嗎 血型減肥法靠譜嗎
減肥飲食要按血型來安排?不同血型的減肥餐差別大
怎麼快速減肥還有效?掌握方法讓減肥事半功倍
女性不同時期的減肥方法有哪些?減肥時期吃應該什麼?
減肥方法千變萬化選對纔是關鍵 如何選擇正確的減肥方法?
減肥有哪些方法不可取?10大最不靠譜的減肥方法
不同肥胖類型如何減肥 2018夏天怎樣減肥最快
不同體質的減肥方法是什麼?帶你揭祕這6種體質的科學減肥方法!
用什麼方法減肥不反彈 減肥不反彈的方法
減肥期間選擇哪些運動方式好?3個不同年齡段的運動減肥方法
減肥方法要恰當選擇 超人氣血型減肥祕方趕快收藏
中醫減肥方法是什麼?減肥首選鍼灸
減肥方法
哪類減肥方法最適合你?減肥方法和血型有什麼關係?
最有效的減肥方法是什麼? 6招減肥操減肥效果翻倍
3種不同體型的減肥方法有哪些?不同快看看你是哪種類型