2020冬季禦寒養生謠言 冬季養生有哪些謠言真相是什麼
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在寒冷冬季,每個人都開始尋找適合自己的養生方式,包括飲食,生活習慣等各個方面,對於冬天養生,有些事情可能是謠言,那麼,冬季養生有哪些謠言真相是什麼?下面本站小編就來說說。
1、冬天人的骨頭會變脆?——謠言
真相:人受陽光照射少,會影響鈣、磷的正常吸收和骨化作用,體內鈣質流失較大,但這不代表人體骨骼在冬天變脆。
冬天骨折患者增多,是因爲冬天地面變硬或有冰雪、衣服變厚使人行動變笨拙易致人滑倒。
2、冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方?——謠言
真相:蘿蔔無特殊營養成分,亦無保健作用,切不可迷信蘿蔔的保健功效。
3、吃海蔘提高免疫力?——謠言
真相:海蔘維生素含量跟其他常規食物相比並無優勢,它幾乎不含脂肪,所謂的dha即使有含量也很低,對促進青少年大腦的生長髮育無用。
4、冬季喝雞湯治感冒?——謠言
真相:喝雞湯預防感冒的作用和多喝水一個道理,有助於病毒的排出。
若感冒到發燒程度,不能喝雞湯,過於溫柔會加重病情。
5、洋蔥熬水可止咳?——謠言
真相:洋蔥富含膳食纖維,低熱量,高鉀低鈉,富含多種功能性植物化合物,鼓勵作爲日常飲食。
但它不是“超級食物”,需要和其他食物協同,才能夠保障人的健康。
6、冬季吃羊肉禦寒強體?——謠言
真相:人體產生熱量,重要的是分解可以產生能量的營養素。
羊肉與豬肉、牛肉的營養成分相比沒有十分持殊的地方.
7、喝酒能驅冬寒?——謠言
真相:酒精刺激體表毛細血管使人體皮膚感知溫暖只是一種假象,酒後熱量產生速度跟不上散失速度,會導致體溫會下降,人會感覺冷。
所以喝酒不僅不能暖身,還容易使人“降溫”。
8、電熱毯、暖寶寶有輻射會致癌?——謠言
真相:通家用電器的電磁輻射都在300赫茲以下,屬於極低頻的非電離輻射,並不會損傷DNA和細胞,更不會致癌。
暖寶寶採用的是簡單的氧化反應放熱原理,這種氧化反應本身並不會產生輻射。
電熱毯和暖寶寶長時間使用應提防低溫燙傷!!!!
9、冬季泡腳驅寒?——事實
真相:泡腳使人身體熱量增加,寒意全無,有助於睡眠。
冬天泡腳一般在晚9點左右,或睡前1個小時
水溫一般維持在40°C-43°C,可根據個人情況微調,不宜過冷或過熱
泡腳時搓動腳的各個部位,水覆蓋過腳踝,泡腳微汗即可,太飽太餓時不宜泡腳,否則可能會頭暈噁心
嚴重心臟病、低血壓病人不宜用熱水泡腳,重則暈厥,兒童不宜長期用熱水泡腳,平時用溫水短時即可
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