冬季護膚最有效的辦法都有哪些?教你幾點護膚方法學到就是賺到
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進入冬季,隨着氣溫的下降,人體的新陳代謝能力逐漸降低,皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊、發乾。因此,冬天的護膚顯得極爲重要。如果不注意精心保養,寒風的刺激及暖氣的使用更將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙,缺乏彈性,產生皺紋。
1.體內補水:
喝足夠多的水,避免因體內缺水而引起。飲水量爲每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2.體外補水:
洗澡能保持皮膚表面溼潤;用蒸汽薰可減少水分散發。洗臉、洗澡時的水溫不可過高,並選用去脂能力較弱、保溼能力較強的產品。皮膚乾燥者應準備一套保溼護膚品,至少包括一瓶和。
3.調節情緒:
人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,作用於皮膚的神經纖維,若心情苦悶、,或長期感到壓抑,就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足,使、黃黑、皺紋加深、。因此,平時要注意調節情緒和加強鍛鍊,擁有健康的心態和體魄,才能擁有健康的皮膚。
4.充足的睡眠:
白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4 點。因此,每天要保證6至8小時的睡眠時間。
5.加強營養:
冬季皮膚調節性能差,應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮膚好,還必須攝入一些,如鎂、鉀等,這些礦物質可消除、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環,從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在於糧食之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利於皮膚的健康。
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