低血壓患者吃什麼比較好 給你推薦4個能夠提升血壓的食療方法
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低血壓患者在還沒有查出是什麼原因引起的話,最好不要盲目吃東西進補。最好是到醫院明確診斷之後,再進行食補。那麼低血壓患者吃什麼好呢?下面推薦幾道食補方。
推薦四個食療方幫助提升血壓
1、白木耳燉肉
準備15克的白木耳,要提前浸泡一夜泡發。50克瘦肉,10顆紅棗。把這三種食材一起加水後燉煮,熟了之後加入雞精、食鹽調味,就可以食用。
2、鹿茸蒸蛋
準備0.3克的鹿茸粉,生雞蛋1個。把雞蛋打碎後,將鹿茸粉放進蛋液裏面,蒸熟後就可以食用。每天早上起來食用一個鹿茸蛋,連續食用15天到20天。
3、復元湯
400克羊肉,100克粳米,一副羊脊骨,50克山藥,20克肉蓯蓉,2個桃仁,10克菟絲子。先把桃仁、菟絲子、肉蓯蓉這些中藥裝進紗布袋裏,然後把袋子口紮緊了。把準備的羊脊骨剁成幾節,羊肉洗乾淨,然後和粳米、中藥袋一起放進砂鍋裏面,放入適量的清水,用大火煮開後轉成小火,直到肉煮爛了爲止,加入調味品調味後,就可以吃肉喝湯。
4、雙鞭湯
準備10克狗鞭,90克牛鞭,50克母雞肉,羊肉100克,10克枸杞子,10克菟絲子,6克肉蓯蓉。把牛鞭、狗鞭和醃肉一起放入鍋裏面加入清水燒開後,然後去掉上面的浮沫。接下來放進花椒、料酒、老薑、母雞肉,再次煮沸後,改成小火慢慢燉到六成熟的時候,濾去湯裏面的花椒和生薑,把枸杞子、菟絲子、肉蓯蓉放進紗布袋裏裝好紮緊袋子。放進湯裏面,繼續燉湯,直到肉熟了之後,去掉藥包,加入食鹽、雞精調味,就可以食用。
低血壓患者飲食注意事項有哪些?
1、低血壓患者忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。
2、不能吃玉米、芹菜、醋等降血壓食物。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之功效,可常食用。
4、宜選擇高鈉,高膽固醇的飲食,如動物腦,肝,蛋黃,奶油,魚子等,使血容量增加,心排血量也隨之增加,動脈緊張度增強,血壓將隨之上升。
5、葷素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
6、如伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
7、常吃生薑,能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。
低血壓患者日常要如何護理?
1、加強運動
體質性低血壓大多是因爲體質較差造成的,尤其是過度減肥的女性,很容易出現低血壓症狀,因此,要提高自己的體質,從運動開始。如果有過度減肥的情況,需要馬上停止,恢復正常飲食和運動。
選擇運動的時候,初期不適合過於激烈的運動,應從比較輕柔的運動開始,如散步、快走等,根據自己的身體條件選擇適合的運動,循序漸進,逐步增加運動量。
2、改變體位時要緩慢,不要急速改變,如突然下蹲或直立,早上起牀的時候也動作輕柔一些,不要太快。
低血壓雖然不如高血壓那麼常見,但也是對健康影響極大的一種症狀,尤其是慢性低血壓,長期血壓偏低,給身體帶來不少的危害,需要做好日常保養,堅持運動和營養飲食。
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