魚肝油的功效與作用 吃魚肝油有什麼好處
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肝油中富含維生素d,有效促進鈣、磷等物質被胃腸吸收,有助於生長髮育的維生素d不足時人體吸收鈣,磷能力下降,骨骼發育受到影響
防乳頭裂縫
乳頭裂縫是許多哺乳期婦女面臨的問題,肝油中脂肪油豐富,有潤滑潤滑的作用,在乳頭上塗上適量的肝油2天左右潤滑乳頭不僅可以預防乳頭裂縫,還可以預防無毒副作用,不影響哺乳。
3預防維生素a缺乏症
肝油中富含的維生素a可以維持皮膚,粘膜的正常功能是人體生長髮育所必需的物質,維生素a缺乏時皮膚粗糙,角膜柔軟,眼睛乾燥症和夜盲症,適量吃肝油可以有效補充維生素a
4促進傷口癒合
魚肝油中含有的維生素A和維生素D,能促進新肉芽,新皮膚的生長,具有生長肌肉,癒合傷口的良好療效。
如果身體有傷口,將新傷口滅菌消毒,潰爛的傷口排出膿後,切開濃縮肝油丸,用肝油汁覆蓋創面,1~2天傷口癒合,用量取決於傷口的大小,最好用肝油完全覆蓋傷口。
5提高人體免疫力
肝油中富含維生素a、b、d、煙酸等營養素,促進多種免疫細胞功能,抑制骨髓細胞異常增殖,具有提高人體免疫力的作用。
6癌症預防
肝油中富含的維生素a,能有效抑制癌細胞的生長,提高身體免疫力,加上肝油具有良好的抗氧化作用,能夠阻止細胞組織因氧化而受損,抑制正常的上皮細胞變成癌細胞
7防治腦血栓
魚肝油的主要成分是不飽和脂肪酸,這種脂肪酸具有一定的抗氧化作用,可逆分解低密度脂蛋白,降低血液粘度,改善心腦血管,預防和治療腦血栓、動脈粥樣硬化等效果。
8增強腦力
肝油中不飽和脂肪酸是腦神經活力的重要營養物質,特別適合老年人和孩子吃,增強腦力,促進智力發育,改善記憶力。
9魚肝油的副作用
吃太多魚肝油會導致維生素a和維生素d的攝取量過大。
維生素a素a的副作用
一次攝取10萬國際機構的維生素a,暫時性顱內壓力上升,出現噁心、嘔吐、嗜睡等症狀,每天服用10萬國際機構,連續服用幾天,出現脫髮、脂溢性皮炎、皮膚瘙癢、肝脾增大等症狀。
維生素生素D的副作用
維生素D每天使用量超過2~5萬國際機構或每公斤體重超過2000國際機構,連續幾周出現中毒症狀,食慾不振、噁心、嘔吐、腹瀉、顏色蒼白、無力、多飲尿、煩躁、頭痛。
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