調理月經吃什麼好?食療調理月經更安全
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大部分女性因月經不調而煩惱,月經不調會導致患者生理痛、生理日延長、經血過多或過少等,女性出現缺鐵性貧血,甚至發生不育,實際上可以用飲食方法生理,效果好,沒有副作用。
調理月經吃什麼好?
1、枸杞山藥雞
10克枸杞、150克山藥、50克芸豆、一隻雞,先將芸豆泡軟,山藥去皮切塊,雞處理乾淨後切塊,放入盆中薑片、蔥段、枸杞子、青椒、料酒和鹽封口後,放入鍋中蒸熟即可,每週吃1~2次,具有健脾養血、養肝的效果,適合肝腎虛引起的痛經、經量少的患者。
2、元胡益母草蛋
10克元胡,30克益母草,10片紅棗,3個雞蛋,將以上材料全部放入水中煮至雞蛋熟,雞蛋去殼後再煮5分鐘,去渣取汁,吃雞蛋喝湯,每天吃1個雞蛋,每次3次,具有化瘀止血功效,適合月經量少、痛經患者。
3、當歸益母雞蛋
需要10克當歸,30克益母草,3個雞蛋,用以上的方法來煮,喝湯吃雞蛋,具有活血行氣、止痛的功效,適合於血瘀型的痛經、月經有血塊的患者。
月經期間不能吃什麼?
1、巧克力
月經期間不能吃巧克力,巧克力中含有的特殊物質會影響體內荷爾蒙的平衡,不僅會使生理痛惡化,還會使身體發胖和感情不穩定。
2、刺激、生冷食物
月經期間不能吃刺激性的食物,比如:胡椒、花椒、芥末等,會增多經血,加重痛經。也不能吃酸性和涼性食物,不然會引起血液流通不暢。除此之外也要避免吃冰激凌、冷凍的食物,會加重經期不適感,嚴重時可能會導致婦科疾病,甚至是不孕不育。
3、油炸食品、鹽
女性在月經期間身體不舒服,吃油炸食品會加重胃腸不適,引起噁心、嘔吐等症狀。同時,也要控制鹽的攝取量。月經期間吃鹽過多會引起頭痛和身體浮腫。
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