女性月經不調吃什麼食物好?絲瓜調理月經不調的三個食療方
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中國的草藥書籍中記載,絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。
古人認爲老絲瓜筋絡貫穿,類似人體的經絡,故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡,使經絡通暢、氣血通順,月經自然也通順了。
絲瓜調理月經三食方
1、用絲瓜絡1個,加水1碗煎服,常喝可調理月經不調。
2、把絲瓜子烘乾,加水1碗煎服,水開後加入少量紅糖,衝黃酒溫服。早晚各1次,對調理月經不調有效。
3、老絲瓜1個,燒乾後研成細末,每次服9克,鹽開水調服。可治療月經過多。
絲瓜可以烹飪成各種美味的菜餚,同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔!
月經期間最好吃什麼?
月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
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