適合孕婦吃的堅果有哪些？孕婦吃花生可以補血嗎？
本文已影響1.71W人
1、瓜子
瓜子也是懷孕6個母親吃的好堅果之一。無論是葵花子、南瓜子還是西瓜子，準媽媽都可以適量吃，有潤腸、健胃、降低膽固醇等作用。
2、榛子
榛子富含磷、鐵、鉀等礦物質和維生素A、B1、B2.孕婦經常吃穀物有明目健腦的作用。
3、腰果
腰果也被認爲是四大堅果之一。腰果營養豐富，含蛋白質21%，含油率40%，維生素含量高。具有補充體力、消除疲勞、改善皮膚乾燥的良好效果。同時，還可以爲孕婦補充鐵、鋅等元素。
4、核桃
核桃溫甜，具有健胃、補血、潤肺、養神的功效。此外，核桃富含磷脂，能補腦健腦，促進皮質發育。因此，孕期適量食用核桃可以有效促進胎兒大腦的發育。
5、花生
花生蛋白不僅含量豐富，而且易於吸收，特別適合懷孕6個月的孕婦。此外，花生還有補充血液的作用，所以懷孕前容易貧血的孕婦可以適當吃哦，但有一點要注意，吃最好和花生紅衣服一起吃。
相關內容
熱門精選
-
孕婦吃哪些堅果比較好
-
孕婦適合吃什麼堅果對胎兒好
-
孕婦可以吃牛肉嗎 哪些孕婦不適合吃牛肉
-
孕婦適合吃哪些補鐵的食物
-
孕婦吃哪些堅果比較好 有哪些作用
-
產婦適合吃的水果有哪些
-
孕婦可以吃哪些水果
-
孕婦可以吃堅果嗎 孕婦可以吃的堅果有哪些
-
孕吐吃哪些水果可以緩解 孕婦適合吃哪類食物
-
孕婦可以吃堅果類的零食嗎
-
孕婦可以吃酸奶泡堅果嗎
-
孕婦不能吃什麼類型的堅果 孕婦不能吃哪些堅果
-
適合孕婦吃的蔬菜有哪些
-
適合孕婦吃的零食有哪些
-
適合孕婦的水果有哪些
-
孕期吃哪些水果可以補血
-
豬血孕婦可以吃嗎 孕婦吃豬血有哪些好處
-
孕婦可以吃的水果有哪些呢
-
孕婦可以吃的水果有哪些
-
孕婦可以吃無花果嗎 孕婦吃無花果好不好
-
孕婦吃哪些堅果對胎兒好
-
孕婦補鐵補血的水果有哪些
-
適合孕婦吃的粥有哪些
-
孕婦吃堅果有什麼好處 適合孕婦吃的堅果有哪些
-
孕婦吃哪些食物可以補血
-
無花果孕婦可以吃嗎
-
哪些堅果孕婦不能吃？這六種堅果孕婦不能吃
-
孕婦貧血吃花生補血嗎
-
孕初期可以吃哪些堅果
-
吃哪些堅果補鋅