孕婦禁吃哪些堅果
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懷孕後的女性各方面都比較小心,生怕胎兒會發生什麼問題,在飲食上也特別的注意。關於堅果很多孕婦都喜歡吃,那麼孕婦禁吃哪些堅果呢?
堅果富含豐富的微量元素,比如蛋白質、維生素等,適當食用對於胎兒的發育是有益處的,所以孕婦不需要禁吃堅果,各類堅果都可以適當吃一點,一次性不要吃太多,吃太多容易導致消化不良的。每天可以只吃幾顆,單獨吃或者是和早飯一起搭配食用都是可以的。
除了堅果,其它的肉蛋奶,新鮮的瓜果蔬菜,在懷孕期間都要適當食用,可以均衡營養攝入,這樣更可以滿足每天所需要的營養需求。如果因爲妊娠反應吃不下東西,可以少食多餐進食,不能一點東西都不吃,孕婦可以選擇自己愛吃的幫助開胃。
注意在懷孕期間的飲食上不要吃性寒的食物,比如螃蟹,吃多了有可能會導致先兆流產。另外,生冷、辛辣、油炸、刺激性食物最好少吃或者是不吃,如果有時候比較饞這一方面的食物,可以少吃一點,只要不吃多即可,孕婦自己一定要控制飲食量,避免孕期過胖。
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