澆水晾曬被評爲最減壓家務活 哪些家務活比較減壓
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澆水晾曬被評選爲最減壓的家務活,這是因爲這個活動可以讓人享受到園藝的樂趣,同時也可以幫助人們放鬆身心。那麼哪些家務活比較減壓?下面本站小編帶來介紹。
很多人將練瑜伽視爲一種放鬆方式,但最近的一項研究表明,給植物澆水和晾曬衣物解壓效果更佳。在這項2000人蔘與的網絡調查中,25%的人表示用吸塵器打掃房間時心情最平靜,18%的人表示躺在引擎蓋下修車最解壓,31%的人表示最喜歡給植物澆水,28%的人喜歡在室外晾曬衣物。
總體來看,約91%的人認爲家務活動可以有效解壓,其中56%的人認爲家務勞動比冥想、瑜伽等方式更解壓。心理學家麗薩·多恩表示,家務勞動能釋放與大腦中與“愉快中樞”相關的內啡肽,可以有效改善情緒,遠離焦慮和壓力。
洗碗洗盤:專注於水的溫度、碗盤的觸感和肥皂的氣味,可以讓人情緒平靜和放鬆。
清潔浴室:除了通過擦洗、擦拭和洗滌達到鍛鍊外,清除細菌、黴菌還可以獲得額外的健康益處,即獲得更健康的免疫系統。
清理廚房雜物:有條不紊地打掃廚房有助於減輕壓力,選擇吃得更好,並在看到整潔的廚房時身心更加快樂。
吸塵:可以在清除房屋灰塵的同時鍛鍊到手臂、腿和核心部位。
園藝或花草:據說這是一項可以幫助人們大大減輕壓力的活動,園藝愛好者可以發現,當他們花時間打理花園或家裏的花草時,他們的精神會特別放鬆,焦慮情緒也會減少。
分擔家務:比如鋪牀、烹飪等,這些活動有助於釋放壓力。烹飪,被許多人稱爲能夠幫助提振精神和減壓的療法,也是非常有益身心的家務。
這些活動都能夠提供身心放鬆的機會,幫助人們緩解壓力。
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