連續3晚睡眠不足免疫功能低一半 熬夜會降低人體免疫力嗎
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免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力,生活中很多不當行爲會降低免疫力,比如熬夜,連續3晚睡眠不足免疫功能低一半。那麼熬夜會降低人體免疫力嗎?下面本站小編帶來介紹。
免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力,生活中很多不當行爲會降低免疫力,比如熬夜。數據顯示,成年人連續三個晚上不能保證7-8小時睡眠,免疫系統功能就可能降低一半,一天少睡三個小時就足以降低重要免疫細胞的功能。
經常熬夜會引起生物鍾紊亂,並且會影響身體各臟器的修復,使機體的免疫力下降。經常熬夜,大腦和身體得不到很好的休息,會使體能下降,不能很好的抵抗致病微生物感染,容易患病。經常熬夜由於飲食不規律,會導致胃腸功能紊亂,不能保證機體營養物質的攝入,可造成體質虛弱,免疫力下降,易受病毒感染。
除此之外,經常熬夜玩手機對眼睛的影響是非常大的,其影響包括:
1、會引起眼部的疲勞,由於長時間對着手機,閱讀的距離過近,會引起眼部的疲勞,比如會出現眼睛的疼痛、酸脹、乾澀,或者伴有頭暈、頭痛這些表現。
2、容易導致近視的發生,由於長時間、近距離的用眼會引起眼睛屈光狀態發生改變,導致近視發生,這個也是引起近視最常見的一個原因。
3、有可能對眼底的黃斑區造成影響,由於熬夜玩手機,光線通常是比較暗的,所以手機的光線就會對眼底的黃斑區直視,有可能導致黃斑病變,這種病變是非常嚴重的,一旦產生對視力造成的影響也比較大,恢復起來也比較困難。
所以爲了避免這些危害的發生,建議儘量不要熬夜玩手機。
首先熬夜會降低人體的免疫力,熬夜的時候身體的正常代謝功能會受到影響,很容易發生疲勞,精神不振的現象,很容易會導致免疫力的下降,所以是不能熬夜的。一般情況下,如果偶爾熬夜也需要及時的進行補眠,要多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。
另外,人體的免疫系統一般是在夜間最爲活躍,如果熬夜不休息就會抑制人體的免疫系統清除體內的病毒、細菌和其他的物質,所以也會降低人體的免疫力。熬夜的時候還會導致身體生一些其它的不舒服,比如噁心,嘔吐,頭疼,頭暈。
以上的方法僅供參考,具體的檢查和治療措施一定要去醫院諮詢專業的醫生。
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