職業緊張是什麼原因造成的 如何看待職業緊張

職業緊張是非常普遍的，已成爲全球範圍的流行病，很多人深受其害，那麼，職業緊張是什麼原因造成的？如何看待職業緊張？下面本站小編就帶來介紹。

職業緊張是什麼原因造成的

“職業緊張”也叫職業應激，是指在某種職業環境下，客觀需求與個人適應能力失衡導致的生理和心理壓力。

職業緊張讓很多人深受其害，但卻敢怒不敢言。

作爲一種新型職業傷害，幾乎所有勞動者均有不同程度的職業緊張，但工作具體會帶來哪些傷害很難明確，這讓職業緊張不容易被察覺，也給應對和解決該問題帶來挑戰。

長期處於職業緊張的狀態下，會使人的記憶力減退、情緒變得不穩定，無法專注於學習和工作。長期過度緊張，若不能及時排遣，容易出現輕微的抑鬱和焦慮症狀，後果可能很嚴重。

造成職業緊張的原因是多方面的，有外部因素也有內部因素。

常見的外部因素是噪聲和高溫，在噪聲環境下，因工作、休息易被打擾，會使人產生不快感、煩躁感。特別是強腦力勞動者工作時需集中注意力，以消化吸收信息，而噪音會分散注意力，對於他們的干擾相當明顯。

同時，高溫環境可以抑制人的中樞神經系統興奮性，減弱機體調節體溫的能力。人體剛受熱時，會感到不適;隨着體溫逐漸升高，睏倦、厭煩等情緒及無力、嗜睡等一系列症狀就會紛至沓來，以致工作能力下降、差錯率增加。

從內部因素來看，職業緊張與人格特徵、應對外界的方式等因素都有關係。研究顯示，成就動機強、有好勝心、對工作極爲投入的人，更易因被打擾而表現出極度的不耐煩，也更少得到他人的理解和支持;當他們遭遇莫名緊張時，或無法有效應對並從容化解。

如何看待職業緊張

適度緊張有益於激發工作潛能，長期承壓卻只會壓垮勞動者的身心。從現實來看，“職業緊張”作爲一種新型職業傷害，雖未被納入職業病認定範圍，無法像塵肺、化學中毒一樣進行索賠，但其造成的隱性傷害不容忽視。

因此，任由職場氛圍惡化、職業倦怠感加劇，可能危及職場人的身心健康，讓看不見的壓力傳導蔓延，危及全社會的創新發展。

一方面，企業要設定更合理的績效考覈，旗幟鮮明地對加班文化說不，別用加班時長來測評職場忠誠度。另一方面，上班族也要學會身心平衡，在工作與生活之間建立緩衝帶，一旦感覺被工作壓得喘不過氣，要及時向家人朋友、專業機構求助。

如此，“職業緊張”聽起來，才能不那麼讓人緊張吧。

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