失眠睡眠障礙會對身體造成什麼傷害 爲什麼會莫名的失眠

高質量的睡眠和能睡一個好覺對現代人來說是特別重要的，對第二天的工作和生活狀態都是一種調節。但是有人就會在半夜醒來睡不着多見於老年人還要一些年輕人也有睡眠障礙。失眠睡眠障礙會對身體造成什麼傷害 爲什麼會莫名的失眠。本站帶來相關介紹。

失眠睡眠障礙會對身體造成什麼傷害

經常失眠，會影響到人們記憶力，促使記憶力越來越弱，有很多人會發現，總是在半夜醒來睡不着，慢慢發現，記憶力竟然變弱了，記憶力越來越差。保持好的作息，可以改善身體，不斷提高身體身體免疫力，讓人抗病能力顯著提升，但是，一旦失眠了，會導致免疫力下降很快，抵抗力越來越弱經常失眠，會影響到人們記憶力，促使記憶力越來越弱，有很多人會發現，總是在半夜醒來睡不着，慢慢發現，記憶力竟然變弱了，記憶力越來越差。保持好的作息，可以改善身體，不斷提高身體身體免疫力，讓人抗病能力顯著提升，但是，一旦失眠了，會導致免疫力下降很快，抵抗力越來越弱

睡眠障礙的種類有哪些

根據失眠症狀發生和持續的時間長短，可以分爲短期失眠障礙、慢性失眠障礙、其它失眠障礙。短期失眠障礙是指出現失眠症狀的時間不超過3個月，與應激、心理、環境變化有關。慢性失眠障礙是指出現失眠症狀的時間在3個月以上，並且一週至少發生3次。其它失眠障礙：即不符合以上兩種類型的失眠，如出現失眠症狀的時間在3個月以上，但一週少於3次。

引起或促發失眠的原因

社會心理因素：生活和工作中的不愉快事件，造成個體發生抑鬱、焦慮、緊張等應激反應時往往表現爲失眠。

環境因素：環境嘈雜、不適光照、過冷過熱、空氣污濁或異味、居住擁擠或睡眠環境改變等。

生理因素：睡前飢餓或過飽、過度疲勞、性興奮等狀態下易失眠。

精神疾病：幾乎各類型精神疾病都存在睡眠障礙，尤其是焦慮與抑鬱障礙。

其他疾病：如打鼾或夜間睡前雙下肢有麻木、酸脹、蟻行感，有時甚至需下地走動雙下肢不適才能緩解，也會造成失眠。

藥物與食物因素：酒精、咖啡因類、茶葉等興奮性飲料飲用時間不當或過量，藥物依賴或戒斷時，或某些治療藥物的不良反應，如某些降壓藥物導致的咳嗽等。

睡眠節律變化：白天和黑夜頻繁輪班、跨時區旅行等造成生物鐘節律改變。

神經系統疾病和軀體疾病：如帕金森病、甲亢、類風溼關節炎。

生活行爲因素：日間休息過多、抽菸、睡前運動過多等。

性格特徵：過於細緻的性格特徵，如對身體健康要求過高、過分關注，對生活和工作謹慎過度，或凡事習慣往壞處想，常處於高度警覺狀態者，都容易發生失眠。