夏至和三伏有什麼區別 夏至和入伏是一天嗎
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最近出門走在路上感覺人都要熱化了。原來是馬上就要到夏至這個節氣了。也就裏一年中最熱的一段時間三伏天不遠了。夏至和三伏天都是很熱的階段,人也容易中暑。夏至和三伏有什麼區別 夏至和入伏是一天嗎。本站帶來相關介紹。
夏至只是代表着白晝最長,太陽角度最高,往後的日子會越來越熱,但並不是一年中天氣最熱的時候。俗話說“熱在三伏”,比炎熱程度,當然是三伏天更熱了。
從夏至日算起,第三個天干爲“庚”的日子叫“初伏”,過十天逢第四個庚日爲“中伏”,立秋後第一個庚日爲“末伏”。“初伏”、“中伏”、“末伏”合起來稱爲三伏。
以今年爲例,夏至日在公曆6日22日,夏至後第一個庚日是6月23日庚午日,第二個庚日是7月3日庚辰日,第三個庚日是7月13日庚寅日,因此今年在7月13日庚寅日就進入了“初伏”天。第四個庚日是7月23日庚子日,進入今年“中伏”。今年立秋在8月8日4時51分,是丙辰日,下一個庚日是8月12日庚申日,此爲“末伏”。末伏爲10天。
從初伏到中伏是10天,從中伏到末伏,有的年份爲10天,有的年份爲20天,這要看當年從夏至到立秋之間有多少個庚日來確定,如果有4個庚日則中伏到末伏爲10天,如果有5個庚日則中伏到末伏爲20天。
入伏後,地表溼度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峯,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣溼度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。
一般來說,在最高氣溫高於35攝氏度的炎熱日子裏,中暑的人明顯較多,而在最高氣溫達37攝氏度以上的酷熱日子裏,中暑的人數會急劇增加。因此,這段時間內要注意防暑降溫,保養好身體。
飲食清淡,多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,激發疔瘡之疾。
忌夜食生冷
夏季夜短,年事稍長之人、或體質稍弱者腹中常冷,不易消化飲食。所以生菜、瓜類等本爲夏季忌食之品,在夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。
200ml水/天 防頭暈頭痛
夏至時節,大多數人會有全身睏倦乏力以及頭痛頭暈的症狀,嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因,首先是由於這一時節氣溫高,人體只能通過排汗來散熱,以致人體內的水分大量流失,此時若不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,進而造成頭痛頭暈。
綠豆勝冰消暑煩
綠豆性甘寒,能入心經和胃經,夏天喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。其實綠豆衣也是一味中藥,藥效跟綠豆一樣,只是稍弱而已。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜,對熱毒的癰腫也有很好的效果,體質虛弱的人不宜多食。
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