朱丹孕期發胖 “準媽”體重管理有風險
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很多人認爲孕期就應該發胖,孕期發胖是正常的,但是其實孕期切忌太胖,應該做好體重管理。有時候吃的太多沒有進行體重管理,在生產的時候難免會難產,因此體重管理很重要,那麼體重管理是什麼呢?應該如何做呢?下面本站的小編爲大家分享體重管理不好的風險。
以一身幹練的氣質、一臉自信的微笑爲觀衆所熟悉的美女主持人朱丹,已晉級成爲“準媽媽”。然而與許多明星孕婦不同的是,朱丹竟被醫生“批評”體重增加太多。
不過,她還是大大方方地在微博上發文調侃——醫生批評我體重增加太多,看着自己越發粗壯的腿,想,不是說明星懷孕都不會胖的嘛,看來我真不是明星!讓不少網友被她的爽朗性格折服。
就在8月11日,她在微博又曬出了一張健身照,並且發文自我安慰——我覺得我胖起來其實也挺可愛的……是不是?是不是?好吧,我知道我有點在自欺欺人,可是我真的有在努力!坦率可愛。
△朱丹微博截圖
儘管,身材想變得像其他明星那樣“只胖肚子,四肢纖細”是不太可能了,但是朱丹作爲“準媽媽”的生活狀態還是很積極向上的!
△朱丹獨特的“自黑式”自拍
而且,在她微博曬出的美照中,時不時也會穿插一些帶有“自黑”意味、角度大膽、接地氣的自拍,這才讓關心她孕期身體健康的網友們鬆了口氣。
網友評論
儘管孕媽最美、母性光輝最大,但孕期體重增加過快是具有一定風險的。很多孕媽由於擔心寶寶營養問題,本着“一人吃,兩人補”的原則“寧多吃幾種,也不落下一個”,再加上懷孕期間很少有運動的機會,很多準媽媽在孕期都會出現體重突增的情況。
△“準媽媽”朱丹
風險一 | 如果懷孕期間體重增加過快,尤其是在懷孕中後期如果出現每兩週體重增加超過1公斤時,很容易出現合併妊娠高血壓綜合徵;
風險二 | 對於一些帶有糖尿病基因的或者是特別偏好甜食的準媽媽而言,懷孕期間飲食結構不合理很有可能出現妊娠糖尿病;
風險三 | 準媽媽過度補充營養,體重增加過快的同時也會讓胎兒體重過重,從而出現巨嬰的可能。胎兒過大過重容易出現難產的現象。
△“準媽媽”朱丹
孕期體重管理方法一 | 孕媽首先根據孕期體重增長標準的計算公式:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)計算出自己孕期體重增加的範圍;
孕期體重管理方法二 | 定時稱重,比如間隔一週稱重並做記錄,從而掌握體重增加幅度情況;
孕期體重管理方法三 | 食物多樣化,進行合理的營養搭配;
孕期體重管理方法四 | 健康飲食,儘量少吃或者不吃油炸等高熱量的食品;
孕期體重管理方法五 | 堅持鍛鍊身體,孕期媽媽其實並不是不能運動的,每天可以堅持散步或者爬樓梯,或者在專業醫生的指導下進行一些其它健身活動;
孕期體重管理方法六 | 作息時間儘量規律,早睡早起,心態放輕鬆。
△“準媽媽”朱丹
孕期可能是一位女性一生中最難忘的階段了,酸甜苦辣盡在其中。然而,也正是因爲這個階段的“承重”,才換來新生命的綻放。祝朱丹好孕,每一個孕媽都是最美的女神!
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