玩手機超5小時增加肥胖風險 玩手機如何保護好自己的視力
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
手機是現代社會必不可少的工具。手機極大的方便了人們的生活,有利也有弊端,玩手機時間過長對眼睛不好等害處。5小時增加肥胖風險。那麼如何保護好在自己的視力呢?下面本站小編就來和大家說一說。
美國心臟病學會最新研究表明,如果每天使用智能手機5小時或更長時間,肥胖風險會增加43%
姿勢影響健康
英國聯合脊椎療法矯正協會(UCA)說,人在發短信、寫郵件、上網或打遊戲時,通常呈頭部下垂、肩膀前聳、彎腰駝背的姿勢。UCA成員埃絲特爾·佐納說:“我們把這種姿勢稱爲前傾姿勢。”
她說,前傾姿勢會束縛肌肉運動,讓人很難充分呼吸。與此同時,它還會壓迫肋骨,從而影響心臟和肺部的工作效率。另外,長期保持不良姿勢還可能引發“脊柱過度後凸”問題。
醫學專家說,脊柱過度後凸會造成呼吸問題,讓人在步入老年後更容易患心血管疾病,從而增加早死風險。
先前有研究顯示,有輕微脊柱過度後凸問題的老年人死亡率是正常老人的1.44倍,它帶來的影響堪比肥胖。
1.引發失眠,建議晚上10點左右關掉手機
夜晚,由於手機發出來的光比較強,它會抑制褪黑素分泌,而褪黑素是促進睡眠的重要元素。
“你也可以在晚上10點左右關掉手機,因爲手機發出的光線讓你的大腦誤認爲是白天。”
2.如果你睡前一定要玩手機的話,至少還是開着燈吧。
此外,左右橫躺着玩手機也是導致近視的另一個元兇。側躺的時候還會對一側眼睛造成壓迫,導致左右眼的視力出現偏差,這個過程可能不需要一個月就會形成,而且不是滴眼藥水就能改善的。
由於手機每天沾染很多細菌。打電話時,臉部皮膚會與這些細菌直接接觸,毛孔也會堵塞。因此,她建議要每天用有抗菌功能的溼巾清潔手機。
此外,在黑暗的環境中,手機屏幕的光照射到臉部的皮膚,容易導致面部皮膚出油、毛孔堵塞,特別是容易長痘痘。如果長期如此,還會使得黑色素沉着,臉上長斑。
孩子玩手機的危害
能不能玩手機
玩手機眼睛近視怎麼辦
小產後不能玩手機麼
小產後可以看電視玩手機嗎
放下手機能幹什麼 不玩手機的時候做什麼好
近視眼手術後多久可以玩手機
孩子玩手機的危害
睡前玩手機8分鐘興奮超1小時 睡前忍不住玩手機怎麼降低傷害
備孕能玩手機嗎
月子裏玩手機
孕婦能不能玩手機看電視
孕婦每天玩15小時手機好嗎
孩子愛玩手機看電視怎麼辦 孩子喜歡玩手機要制止嗎
睡前玩手機增加抑鬱風險是真的嗎 如何控制預防抑鬱症的發生
5個月了玩手機可以嗎
怎麼讓孩子自覺不玩手機 讓孩子主動不玩手機的方法
臥牀保胎可以玩手機嗎
玩手機如何保護眼睛 經常玩手機有什麼危害
孕婦可以看電視玩手機嗎
睡前玩手機會加重疲勞嗎 睡前玩手機有哪些危害
孕婦一天能玩幾個小時的手機
坐月子玩手機
懷孕能玩手機麼
睡前葛優躺玩手機有什麼健康隱患 如何才能健康的玩手機
小月子可以玩手機嗎
保護視力 關注孩子的玩手機時間
玩手機手出汗怎麼辦
飛機上可以玩手機嗎
可以玩手機嗎