睡前玩手機增加抑鬱風險是真的嗎 睡前玩手機有哪些壞處
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睡前看一看手機應該是很多人的習慣了,有的是打遊戲,有的是逛微博刷抖音,還有的是用來追劇,大家知道嗎睡前玩手機會增加患抑鬱症的風險。下面本站小編帶來:睡前玩手機增加抑鬱風險是真的嗎 睡前玩手機有哪些壞處。
據韓媒11月12日報道,韓國崇信女子大學研究人員近日稱:睡前玩手機影響心理健康,因玩手機推遲睡眠時間的人更易患上抑鬱和焦慮症。不光如此,玩手機導致失眠的機率高達82%。
經常熬夜玩手機就會導致睡眠不足,睡眠不足就很容易導致精神衰弱,甚至可能引起一些神經系統的疾病。這個時候人的承受能力特別弱,如果發生點什麼事情,就感覺招架不住了。
而且,大家從手機上看到的都是別人幸福快樂美好的一面,這樣就很容易產生自卑的心理。
有些人看到別人的朋友圈裏都是曬富曬旅遊曬男朋友,就會感覺自己一無所有,從而產生很自卑的心理。這樣慢慢的,自己的日子就變成了看別人的朋友圈來過日子。
但是卻沒有看到,別人光鮮亮麗的背後其實也有不爲人知的痛苦和傷心。這樣的心態一直存在心理,時間久了就會感覺自己很不快樂,生活的幸福感也會大大降低。
大家都是抱着手機玩,反而和身邊的人交流變少了。很多心思都沒有地方述說,就壓在心裏,但是壓在心裏時間久了就會出現各種問題。
1.造成近視
長時間的看手機,會使眼睛長期處於高度運作的狀態,不能及時的得到休養,出現乾澀的情況。經常在睡前看手機,特別是關燈之後繼續看,眼睛的負荷就會增大,導致出現近視。
2.影響睡眠
很多時候,當我們說自己要去睡覺了,其實只是換了一個地方玩手機,由原來的坐着玩,變成了躺着玩。很多人玩手機很難控制時間,到了真正放下手機的時候,可能已經到了凌晨1、2點,而且,睡覺前長時間的看手機,會刺激大腦的神經,使人處於興奮的狀態,一時間難以入眠,會導致睡眠嚴重不足。長期這樣,會出現失眠、多夢、記憶力減退等現象。
3.降低智力
很多人都知道,輻射會對人產生不好的影響,而手機的輻射是比較大的,睡之前長時間看手機,會使人的腦部神經受到干擾,出現智力降低的現象。
4.誘發疾病
當人處於黑暗的狀態下,人會習慣性的搜索光源,當關了燈之後,手機的光線會使眼睛高度聚焦,長時間可能會導致眼科疾病。而且,有些人會躺着長時間看,這樣也會對脊柱產生壓迫,引發頸椎疾病。
以上就是睡前玩手機增加抑鬱風險是真的嗎 睡前玩手機有哪些壞處。更多內容請繼續關注小編。
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