40天加長版三伏天什麼時候開始 什麼時候結束
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2019年會迎來40天加長版三伏天,三伏天不止是一個養生的好時節,更加是一個需要避暑的日子,大人和孩子都需要做好避暑工作,那麼40天加長版三伏天什麼時候開始?什麼時候結束?下面本站小編帶來介紹。
今年的“三伏天”,7月12日至7月21日爲“初伏”,7月22日至8月10日爲“中伏”,8月11日至8月20日爲“末伏”,共計40天。
2019年三伏天時間:共40天
7月12日-7月21日,初伏,10天
7月22日-8月10日,中伏,20天
8月11日-8月20日,末伏,10天
入伏後,地表溼度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱。進入三伏,地面積累熱量達到最高峯,天氣就最熱。
另外,夏季雨水多,空氣溼度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。
七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。
六、久坐不動
夏天動一動就出汗,現代人不像以前,愛動久坐會使人供血不足,加重乏力和肌肉痠痛,影響溼氣的排除。
夏練三伏,就是告訴我們,夏天不可以完全不動,應該要稍微活動一下。
七、夏練三伏,但別傻練!
常說的“夏練三伏”,並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。
夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%的時候,人體會出汗,且情緒調節中樞就會受到明顯影響,人也容易心煩意亂。
這個時候練一練的方法很簡單:端坐、閉目、吞津就是一個好方法。
方法是:
1、兩臂自然下垂,放在腿上,雙目和口微閉,調勻呼吸;
2、待口中津液較多時,將其吞嚥,可連續吞嚥3次;
3、然後,上下牙叩動10~15次,可起到養心安神、固齒健脾的效果。
以上就是40天加長版三伏天什麼時候開始,什麼時候結束,請大家繼續關注。
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