依賴型人格有什麼特點 如何克服依賴性人格
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在一段親密關係中,有些人特別依賴對方,無法自己拿定主意,缺乏獨立的能力,這無疑是不利於自己成長的,那麼,依賴型人格有什麼特點?如何克服?下面本站小編就帶來介紹。
心理學家霍妮在分析依賴型人格時,指出這種類型的人有以下幾個特點:
深感自己軟弱無助,當要自己拿主意時,便感到一籌莫展,像一隻遺失了港灣的小船,又像失去了教母的灰姑娘;
理所當然地認爲別人比自己優秀,比自己有吸引力,比自己能幹;
從以上描述,我們可以發現,依賴型人格主要表現爲“無助感”“脆弱感”“不自信”“很在意他人看法”這幾種特點。
而在美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中也詳細描述了依賴型人格的特點滿足以下特徵中的五項,即可考慮診斷爲依賴型人格:
1、意識到依賴心理的危害
依賴心理的人做事往往糾結不已,不能果斷決定,自信心缺乏,往往還沒有開始就被嚇得想放棄。
如果你依賴思想嚴重,就不能遵循自己的內心,做自己喜歡做的事,因爲你做事的選擇來源於其他人,他們並不能看透你內心真正想要什麼。
意識到依賴心理的危害後,要培養自己獨立思考的習慣,學會自己動手去做。
2、在生活中樹立行動,培養自信心
在平時的生活和工作中,我們要有意識地醒自己克服依賴心理。
儘量自己動手,無論自己做過或沒有做過的事情,都嘗試自己動手做。
慢慢的,事情處理起來得心應手,就會增加自己的信心,讓我們更有勇氣克服依賴思想。
3、豐富生活內容培養獨立能力
我們可以主動要求承擔一些事情。面對這些事情時,試着自己想辦法,做決定,慢慢養成自己獨立做事情和思考的能力。
4、向獨立性強的人學習
接觸獨立性強的人,觀察他們怎樣處理問題,學習他們遇事不慌,自主做決定和處理問題的性格,爭取養成自己的獨立性。
希望通過以上幾點的堅持,能讓你試着克服自己的依賴心理,養成自己動手的習慣,一步一步調整自己看待問題的想法,擺脫依賴心理,逐漸向獨立型人格靠攏。
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