長時間節食能減肥嗎

大多數人胖的原因都是有不好的生活習慣，還有就是不好的飲食習慣。這類人好懶，不愛運動。有很多胖的人都會選擇節食的方法來減肥。那麼，長時間節食能減肥嗎？下面一起來了解。

每個女性都想擁有好的身材，爲了減肥長期節食，雖然能獲得一定效果，但是不利於健康，所以要選擇合理的飲食搭配加上運動來進行減肥，這樣更能達到減肥的目的。即使通過減肥瘦下來，一旦恢復正常的飯量，身體會立刻吸收更多的能量。面對下一次的節食，因此恢復飲食之後，身材會快速反彈回原形。

節食減肥是特別容易反彈的。想減肥無非是想減掉體內多餘的肉，而肥肉中的能量要通過運動提取出來的。如果不運動，而是隻去節食，是起不到任何減肥效果的。如果長時間節食減肥，導致營養不良，人容易虛弱無力，可能會產生不好的情緒，還容易生氣。如果在節食過程中，出現了情緒方面的問題，那麼一定要小心了，可能會影響心情。關於節食減肥，無法獲得充足的營養，還會嚴重影響青少年的身體健康及發育。