22周胖了8斤正常嗎
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懷孕後,孕婦的腹部會慢慢變大,這是因爲胎兒是在子宮裏不斷的發育。孕婦的體重也會越來越高,看着一天天變胖,擔心自己的體重偏胖,所以想要了解一下22周胖了8斤正常嗎?
妊娠22周,理想生長體重爲10斤左右。所以胖了8斤也是比較正常,可以適當的在補充一些營養。體重的增加對胎兒的成長來說極爲重要。但是要注意體重增加並不是越重越好,如果孕婦的體重增長的過多過快,那麼胎兒就會過大,會影響分娩,對胎兒和母親都有害。在懷孕期間限制體重增長很重要。
孕22周時孕婦會因爲胎兒快速的成長,會出現一定程度的缺鈣,這是由於胎兒骨骼發育將產婦身體的鈣,孕婦最好的辦法是補充鈣喝純牛奶,每天喝一袋純牛奶,不僅有助於鈣,還有助於改善睡眠質量。
孕婦適當的吃麥片,可以讓孕婦在懷孕期間保持活力,還有助於降低體內膽固醇水平。可以選擇一些不含任何糖或其他添加的成分的麥片,可以補充豐富的鈣與鋅。
水果也是孕婦不可缺少的食物,水果含有許多人體必需的維生素和微量元素,所以孕婦吃水果可以很好的緩解腸胃問題,改善孕期便祕等問題,還可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝。準媽媽們不應該忘記每天吃水果。
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