退行性關節炎日常注意事項
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退行性關節炎發作時,應注意及時治療,除了治療還應做好護理。可以穿平底鞋,可以減輕重力對關節的衝擊,減輕關節的磨損。平時也要注意多增加鍛鍊,使肌肉運動協調和肌力增強,可減輕關節症狀。此外要控制飲食,不能吃高甜食物,也不要吃肥膩食物。
退行性關節炎亦屬於關節炎的一種,聽到這個名字很多人感到陌生,但是卻有不少患者被退行性關節炎深深困擾着。退行性關節炎在日常需要注意到許多事項,進行全面的瞭解,纔可以做好護理。那麼,退行性關節炎日常注意事項有哪些?
1.穿平底鞋
平時應穿適當的鞋,其實穿平底鞋,不是最佳選擇。因爲穿平底鞋行走時,體重會過多地壓在腳後跟上,走路時間長了,上傳的衝力可能會使人產生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適,長時間對關節不良影響便可出現退行性關節炎的表現。所以最好穿柔軟、鞋底有彈性的鞋,如坡跟的休閒鞋,這樣可以減少重力對關節的衝擊,減少關節的磨損。
2.鍛鍊肌肉
退化性關節炎可以做一些適當的肌肉運動,使運動協調和力量增強,可減少關節症狀,提高聯合力量和耐力,增加關節的穩定性,保持和增加關節活動的範圍和改善日常活動的能力,有利於恢復和疾病控制。可以多鍛鍊股四頭肌。股四頭肌無力會影響膝關節的穩定性。因此,加強股四頭肌的鍛鍊對退行性關節炎患者是有益的。
3.避免高糖食物
骨關節炎患者經常吃甜食會加重病情。實驗結果表明,在同樣的藥物治療的條件下,連續1個月吃甜食,這樣疾病就會加重,而不是和沒有吃糖果病人症狀明顯緩解。因此,骨關節炎患者是少吃高糖食物。
4.避免高脂肪的食物
脂肪類食物在體內氧化過程中會產生酮體,過多的酮體會引起物質代謝紊亂,會強烈刺激關節。所以退行性關節炎患者應該避免吃油膩的食物。在日常烹調中,應使用植物油代替肥肉、奶油和油炸食品。
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