孕期高血壓怎麼預防
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妊娠高血壓是指懷孕20周後出現的高血壓,水腫和蛋白尿等症狀,通常是短暫的,在分娩後消失,是一種獨特的妊娠疾病,是孕婦各種疾病和死亡的主要原因之一。妊娠期高血壓的原因尚不清楚,因此不能完全阻止其發病,主要通過飲食控制的方法預防孕期高血壓。
懷孕後的準媽媽是家庭的重點護理對象。每天的飲食非常豐富,和有營養,所以不可避免地會導致高血壓。對於準媽媽來說,懷孕期間的高血壓是極其有害的。如果控制不當,就會有早產甚至流產的先兆,所以運氣必須預防高血壓。那麼,如何預防懷孕期間的高血壓呢?
1.增加蛋白質
孕婦對日常生活中的營養攝入非常重要,尤其是蛋白質攝入,因爲對孕婦和胎兒的健康起着重要作用。適量蛋白質具有良好的調節和降血壓作用,例如家禽或魚類等食物中的蛋白質。大豆中的蛋白質可以保護心腦血管。因此,孕婦應該在日常飲食中嘗試多吃魚和家禽,這可以幫助有效地穩定血壓。但與此同時,應注意腎功能異常的孕婦應注意合理攝入蛋白質食物,以免增加腎臟負擔。
2.減少飽和脂肪
孕婦在服用營養素時必須特別注意,對於某些含有飽和脂肪的食物,必須適量服用以避免妊娠高血壓的發生。在飲食方面,最好用含有不飽和脂肪的食物代替飽和脂肪食物,食物的熱能應控制在25%左右。簡單來說,這意味着孕婦應該在日常飲食中儘可能少吃動物脂肪。最好用植物油代替。同時,應該注意的是,食用油每天約20克。
3.少吃育肥食品
大多數有高血壓症狀的人都比較肥胖,因此,對於孕婦如何預防高血壓,首先要特別注意控制體重是關鍵。專家指出,肥胖是臨牀上妊娠高血壓的重要原因。因此,在日常飲食中,一定要注意控制食物的攝入量,同時還要拒絕高熱量的食物。
4.定期產檢
定期去醫院進行產前檢查,每次都要注意測量體重和血壓,檢查尿常規,檢查尿蛋白。注意懷孕護理,28周後,建議每天中午在左側臥位休息約30分鐘,以利於增加血流量,減少下肢水腫。
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