孕婦吃什麼防止便祕
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懷孕期間身體容易出現不舒服的現象,尤其容易出現便祕,孕期飲食一般吃的比較豐盛,大補之後再加上生理的變化,便祕現象就會趁虛而入了,孕婦出現便祕是不能用藥解決的,因爲可能會對胎位造成不利影響,我們只能從飲食下手,那麼孕婦吃什麼防止便祕呢?
一、孕婦吃什麼防止便祕
懷孕時,容易出現便祕的孕婦,需要格外注意。尤其是在飲食的調整上,只有這樣,纔可以讓便祕的情況得到緩解。首先,日常飲食中,可以吃一些粗纖維的食物,芹菜和蒜薹都是不錯的選擇,這些食物中含有大量的粗纖維,於身體健康會有好處。纖維能促進胃腸蠕動,對於孕婦便祕的情況會有緩解。但是在這期間,不能吃太多,不然會造成腸道脹氣以及排便過多的現象。
二、導致便祕的原因有哪些
許多孕婦在日常生活中沒有積極喝水的習慣,導致人體缺水,也有一些孕婦因爲上廁所不方便,所以她們會有意識地限制飲水量,這也是便祕的原因,想要緩解便祕只有在日常生活中多喝水才能緩解。
三、孕期需要注意什麼
吃得太多會增加胃和腸的負擔,逐漸導致胃腸功能減弱,從而引起便祕。如果你的便祕嚴重到引起疼痛,可能是結腸痙攣。容易發生結腸痙攣的人應避免大量進食,以免擴張消化道,加重便祕。如果便祕是由結腸痙攣引起的,應避免易引起排便的食物,如豆類、花椰菜和捲心菜。
在懷孕期間,不僅需要從飲食上注意,還需要在生活中的各個方面上注意。由於孕期孕婦的身體情況和抵抗力會有一定的下降,所以就需要在生活中做好預防,避免一些疾病入侵,影響到孕婦和胎兒的健康。在飲食上,需要營豐富,並且飲食多樣化。
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