膽鈣化醇的作用

膽鈣化醇也叫做維生素D3可以幫助提高肌體對鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。魚肝油、含油脂的魚類如三文魚、沙丁魚等,以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等，這些食物中含有豐富的膽鈣化醇。
　　我們的身體健康和每天的飲食有直接關係，所以現在的人們是越來越關注飲食了，並且更多的人開始服用保健品，來減少身體生病的機率，而其中膽鈣化醇就是一種常見的補品，那麼到底膽鈣化醇的作用有哪些呢？一起來看一看吧。

1、膽鈣化醇的作用是什麼
　　膽鈣化醇也叫做維生素D3可以幫助提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收。維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。防止氨基酸通過腎臟損失。用於佝僂病、骨軟化症及嬰兒手足搐搦症，佝僂病兼有齲齒者也可用本品防治。大劑量也用於皮膚結核、皮膚及粘膜各型紅斑狼瘡等。
　2、膽鈣化醇對皮膚的作用
　　調節人體內的鈣平衡，促進鈣和磷的吸收代謝，保持骨骼健康。維生素D3攝入不足的壞處：多汗、兒童軟骨症、成人患骨質軟化症。這些食物維生素D3含量豐富：魚肝油、含油脂的魚類如三文魚、沙丁魚等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
　3、膽鈣化醇對美白的作用
　　巴西營養學家的一項研究發現，在同樣的飲食和日照條件下，膚色較深的人比膚色淺的人更容易缺乏維生素D3。尤其是在夏天，皮膚白的人維生素D3合成數量很快上升，而皮膚黑的人合成數量較少。人體的皮膚中存在一種名爲脫氫膽固醇的物質，在紫外線的照射下會合成維生素D3。然而，研究證明，在含色素的皮膚細胞中，合成維生素D的能力較差。由於黃色人種、黑色人種皮膚中含色素較多，其維生素D3的合成能力較白種人低，因此，日照不足的有色人種容易發生維生素D3缺乏症。