焦慮症可以根治嗎
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焦慮性神經症簡稱焦慮症,焦慮症患者常常沒有緣由的感到精神緊張,總是處於提心吊膽和恐懼不安的心情狀態,惶惶不可終日。造成焦慮症的原因有很多,遺傳因素、個性特點、不良事件或是應激因素等都有可能導致焦慮症,據估計,我國約有五千萬以上的焦慮症患者。那麼患病人數如此之多的焦慮症可以得到根治嗎?
輕度焦慮症當然是可以治療好的啊,這很大的程度都是和你自身有關的。作爲一種常見於現代人當中的精神疾病,不管是大人還是小孩都有可能得輕度焦慮症。
首先,當你出現注意力不集中,做事的時候心煩意亂,不耐煩,脾氣變差,常常覺得心裏頭缺點什麼,提心吊膽的時候,你就要注意自己是不是有了輕度焦慮症的緣故,這些都是輕度焦慮症出現時最顯着的特徵。
平時的話,多參加一些慢跑,登山,游泳等有氧訓練,這些運動不僅可以幫助改善心肺功能,提高免疫力,還能及時的幫助你排解出心裏的煩悶,不痛快等負面情緒,往往是這些負面情緒造成的輕度焦慮症。
如果你自己不能夠獨自解決的話,可以去想家人傾訴心中的不快,或者是去醫院看心理醫生。平時吃飯的時候要多吃蔬菜,含有維生素的水果,有了壓力要學會尋找合適的辦法,途徑發泄出去。
注意事項:在生活每個人都或多或少的有過輕度焦慮症,因爲生活無常,不可能是風平浪靜的,這就要求我們應該保持一顆樂觀的心態對待人生,對待生活。
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