玉米糊糊減肥能吃嗎
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玉米糊糊在減肥期間能少量吃,在飲食的基礎上,可以適當配合體育鍛煉,綜合進行減肥。
玉米糊糊主要原料有玉米麵、水,其中的熱量較少,每一百克的玉米糊中,大約熱量在三十八大卡左右。由於玉米內含有豐富的膳食,在減肥期間適當吃玉米糊糊不僅可以增強飽腹感,還可以促進胃腸道蠕動,從而加快食物排出腸道,預防便祕。在減肥期間,除了需要飲食方面進行調理,還應增添適量的體育鍛煉,如慢跑、打羽毛球、游泳、打太極、打籃球、打乒乓球等,需結合自身情況,決定運動時間以及運動量,避免過度勞累。
對於減肥期間的人而言,需保證充足的營養攝入,避免過度節食,以免損害身體。需採取科學合理的減肥方式,配合飲食加運動,堅持一段時間,可以達到減肥的目的。
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