桑葚的功效與作用有哪些
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桑葚具有緩解口渴、緩解視力疲勞、生津潤腸、補充營養、滋陰補血等功效與作用。具體分析如下:
1、緩解口渴:桑葚是一種味道酸甜的水果,而且含有大量的水分,能起到緩解口渴的作用。
2、緩解視力疲勞:桑葚中含有豐富的花青素,常吃桑葚對眼部有一定的好處,可以減輕眼部疲勞。
3、生津潤腸:桑葚味甘、酸,主入肝、腎二經,桑葚有生津潤腸的功效,適當食用可以緩解便祕。大便溏薄者慎用本品,兒童不宜多用,以免影響其消化功能。
4、補充營養:桑葚含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質,還含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸等,可補充多種營養。
5、滋陰補血:桑葚富含鐵、維生素、花青素等營養成分,可以起到滋陰補血的作用。
如果對桑葚過敏,則不宜食用,以免出現過敏反應。
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