壞脾氣與缺乏營養有關
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
你身邊的女人偶爾發脾氣,或許你可以忍受當作沒事,過一會就會好的。如果她經常發脾氣時,你得留意了,或許她缺乏某種營養!
維生素B6缺乏
維生素B6即鹽酸吡哆醇,它參與色氨酸、糖及雌激素代謝。月經前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加,如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎,還可導致頭痛,脾氣急躁,睏倦,易激動,甚者可出現精神抑鬱。維生素B6在穀物的外皮和捲心菜中含量較高,症狀輕者可適當多吃一些。症狀嚴重者可口服維生素B6片,每次10-20毫克,一日3次。
維生素B12缺乏
維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最爲豐富,缺乏後可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血,常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調等神經症狀。女性長期口服避孕藥和食用肉類較少者會引起維生素B12缺乏。除從飲食中補充外,還可肌肉注射維生素B1250毫克-100毫克,也可隔日肌注50毫克-200毫克。
維生素B1缺乏
維生素B1缺乏不僅可引起腳氣病,還可累及心臟,並使人脾氣暴躁,睏倦乏力,神經過敏,喜怒無常。酒精可以干擾維生素B1吸收,加上食物過於精細和長期使用避孕藥,就更容易發生維生素B1缺乏,需防止食物過精,避免飲酒,必要時可口服維生素B1治療。
鐵缺乏
經期不正常、經量多或週期縮短的女性,由於隨經血丟失鎂較多而容易缺鐵。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜,愛吃糖果糕點,這種偏食習慣也可造成鐵攝入不足。不用鐵鍋烹飪會使人失去補充鐵的一個來源。缺鐵可影響多種含鐵酶的活力,影響紅細胞色素、肌紅蛋白的形成,使人精神萎靡,睏倦無力,注意力不集中,記憶力減退,情緒不穩定,急躁易怒,激動好哭,性慾低下。
鋅缺乏
鋅參與人體80多種活動,對蛋白質及核酸的合成都有影響,也是生殖系統必需的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富,且易被吸收。植物性食品的鋅含量不及動物性食品,而且由於纖維素、植酸的存在而影響其吸收。由於各類食物的鋅均集中於外胚層,故小麥加工爲富強粉後可以損失78%的鋅。
豬脾的營養價值
脾氣暴躁是缺什麼
出生缺陷與什麼有關
碘缺乏
怎麼治壞脾氣的寶寶
怎麼解決寶寶的壞脾氣
肺氣腫與憤怒有關嗎?
婦科炎症與天氣有關嗎
壞脾氣女性缺乏營養
口腔潰瘍、上火與維生素缺乏
豬脾的營養價值
寶寶怎麼改掉壞脾氣
胎兒繞頸跟孕媽脾氣有關嗎
缺乏營養什麼症狀 缺乏營養怎麼補
肺氣腫與吸菸有關嗎
缺營養怎麼補
孕婦氣血不足是缺營養嗎
缺鈣與高血壓有關係嗎
嬰兒補水——夜啼與缺水有關
如何改掉寶寶的壞脾氣
嬰兒哭與缺鈣有關係嗎
孩子性格不好壞脾氣怎麼辦 如何改掉小孩的壞脾氣
碘缺乏症狀有哪些
豬脾的營養價值
怎麼改變寶寶的壞脾氣
如何應對寶寶的壞脾氣
如何糾正寶寶的壞脾氣
怎樣糾正寶寶壞脾氣
豬脾的營養價值
孩子脾氣不好跟孕期有關嗎