女生大姨媽吃什麼

女生在來大姨媽期間，飲食上要注意，有些食物可以多食用一些，有利於排毒，這些食物主要包括百合、桂圓、維生素b6以及開胃類的食物和桑葚等，這些食物經常性的食用，不僅可以緩解經期痛經，也有利於身體營養的補充，但是在食用時要注意好適量原則，不可多吃。

很多女生在來大姨媽時身體比較虛弱，這是因爲這個時期屬於身體的一個自主排除期，子宮裏的淤血需要及時排出，不然身體裏的毒素積累越多，自然會影響到健康，可是很多女生天生是一個吃貨，即便在大姨媽期間也是如此，其實，女性在大姨媽期間飲食特別要注意，有些食物是可以多吃，有些食物是不能吃的。那麼，女生大姨媽吃什麼？
　　一、百合
　　百合富含黏液質及維生素，對女性特別有好處，常食用百合，不但可以使皮膚光滑有彈性、面色紅潤，還可更好刺激女性荷爾蒙分泌，調理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。
　　二、桂圓
　　桂圓一般都是作爲虛弱女性補身子的一大食材，裏面含有的鐵元素已經蔗糖、蛋白質，都是女人需要的營養成分，能夠緩解女人經期的痛經症狀，不可多得的好食材。
　　三、維生素B6
　　來大姨媽期間多吃維生素B6類的食物也是不錯的。維生素B6也能幫助大腦合成血清素，減輕抑鬱症狀。食物中含維生素B6比較多的是香蕉，它所含有的生物鹼還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食品的穀皮中維生素B6含量也很多，因此，經期可多吃些含有麥麩的食品。
　　四、開胃食物
　　在經期，由於常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。另外，喝點豬肝紅棗粥、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等，都能起到補血的作用。櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等，也是女性經期很好的食品。
　　五、桑葚
　　桑葚有豐富的異黃酮，能模擬雌激素，長期服用能調理女性體內雌激素分泌，保護卵巢健康。桑葚泡水喝是天然營養食物，可以補充人體所需的各種營養物質，尤其是促進雌性激素分泌。