爲什麼蹲下起來會頭暈

蹲下起來頭暈的現象十分常見，它一般是由於貧血、低血糖以及體位性低血壓引起的。想要預防蹲下起來頭暈的症狀，平時應堅持鍛鍊，注意飲食，多吃一些補鐵的食物，增強個人體質，可以有效避免這種情況的發生。

相信不少人都會有這樣的經歷，蹲久了突然站起來時，會出現頭暈眼花的症狀，甚至覺得眼前一黑，似乎馬上要暈倒了。引起這種症狀的原因也是衆說紛紜，有些人認爲是貧血引起的，也有些人認爲是高血壓的原因。那爲什麼蹲下起來會頭暈呢？
　　一、爲什麼蹲下起來會頭暈
　　1、貧血：蹲下起來後頭暈有可能是由於貧血引起的。蹲下後突然站起來，腦部會出現暫時性的缺氧，從而引起頭暈。如果貧血嚴重，突然站起來之後甚至可發生暈厥。除了以上症狀外，貧血患者常常會有全身乏力的症狀，嚴重的話還會有指甲顏色發白、嘴脣發白及臉色蒼白的症狀。
　　2、低血糖：人體的各項活動都需要體內的葡萄糖提供能量，如果有低血糖，能量變少，蹲下後起身就會有頭暈、無力的症狀。低血糖患者除了頭暈外，還經常會出現心慌、冒汗以及飢餓感，這也是它與貧血的主要區別。
　　3、體位性低血壓：當我們從蹲位突然變爲站立位時，心臟需要輸送大量的血糖到大腦，低血壓患者由於無法及時將這些血液輸送到大腦，導致大腦缺氧，從而引起頭暈的症狀。
　　二、如何避免蹲下起來之後的頭暈
　　1、預防貧血：日常應保證營養的攝入，不挑食，多吃一些鐵含量較高的食物，如肝臟、牛肉等，預防貧血的出現。要保證足夠的休息時間，少喝咖啡、茶葉，避免影響到鐵的吸收。
　　2、預防低血糖：普通人低血糖通常是由於飢餓引起的，想要預防低血糖，應保證飲食規律，避免經常餓肚子。由於胰島素等藥物引起的低血糖，應重新安排藥物的使用量。如果是因疾病引起的，則及時治療。
　　3、預防體位性低血壓：老年人常常有體位性低血壓，想要避免頭暈，應注意減慢動作，在蹲下之後應緩緩起身，運動不能太快。生活中適當的鍛鍊和合理的飲食對於預防體位性低血壓也有一定的幫助。