蹲下站起來頭暈怎麼回事 蹲下站起來頭暈是貧血嗎
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相信不少人都經歷過蹲久了站起來後就兩眼冒“星星”的情況。那蹲下站起來出現頭暈是貧血導致的嗎?蹲下站起來頭暈怎麼回事呢,應該如何緩解這種現象。
因爲血液流通不暢,造成大腦缺氧。如果蹲在地上,時間稍微長一些,猛一站起來,常常感到天旋地轉、眼冒金星。這是因爲頭部一時性貧血引起的。
人蹲着的時候,體內血液的分佈有些特殊情況。首先是兩條腿被壓得很緊,血管壓扁了,到達下肢的血液相對來說少一些;其次是因爲下蹲時頭部略向前傾,到頭部去的血液則相對分配得多一些。 當你突然間站立起來時,下肢的血管突然解除了壓迫,於是有相當多一部分血液流向身體下半部。
專家表示,蹲下起立後突然感覺頭昏目眩,暈乎乎的,很不舒服,這種現象通常稱爲直立性低血壓或體位性低血壓。在地上蹲久一點,突然站起來,大量的血液淤積在下肢血管中,不能立即參與有效的血液循環,導致腦部的血液供應不足。如果本身身體就虛弱,情況會更嚴重些。
蹲下站起來頭暈不一定是貧血,貧血和低血壓是兩個完全不同的疾病。只有當患者大量失血時,可導致失血性貧血,同時由於血容量的不足可引起失血性低血壓。除此之外,貧血一般不會導致低血壓。
頭暈是貧血的主要表現症狀,患有貧血的人蹲久了再站起來肯定會更容易出現頭暈,但並不是所有蹲下站起來頭暈的人都是貧血。北京大學人民醫院血液科副主任醫師賈晉鬆介紹,體位性低血壓和貧血引起的頭暈完全是兩碼事,一個是血壓的問題,一個是貧血的問題。不過他建議經常出現蹲久了站起來頭暈的人不要猛地站起來,可以藉助身邊的凳子,先坐一會再慢慢站立,避免跌倒、摔傷。
中國科協曾在其官方平臺“科普中國”闢謠指出,這是體位變化導致的“一過性低血壓”狀態,主要是因爲血壓太低導致腦供血不足,纔會出現上述不適症狀,和貧血導致的頭暈完全是兩碼事。
早在1976年的《國外醫學·內科學分冊》就曾給出過解釋,體位性低血壓大多數是由於植物神經功能紊亂,引起直立性小動脈收縮功能失調所致,主要表現是突然變爲直立體位時血壓偏低,伴有頭暈目眩,嚴重時會暈倒,但常在幾秒內清醒。最多見的是老年人和兒童,尤其是老年人,由於血管彈性變差,自主神經功能紊亂,當體位突然發生變化時,腦供血不全,就容易導致體位性低血壓。據統計,65歲以上老人體位性低血壓可達15%,75歲以上更高達30%-50%。
合理飲食,補足營養。避免飲食過飽或飢餓,飲酒不過度,不暴飲暴食。總之好的飲食習慣,不僅能緩解頭暈症狀,而且對身體的健康也是有好處的。
堅持適當的體育鍛煉,增強體質,不熬夜,養成良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠時間,避免勞累和長時間站立。
對於症狀明顯者,可穿彈力長襪,對少數慢性直立性低血壓患者,也可給予藥物治療,如中藥補中益氣丸,生脈飲,並可試用腎上腺皮質激素。
日常生活調攝作爲藥物治療的輔助也能起到一定的作用。
首先,飲食調攝方面,平時可以適當吃一些具有補氣血作用的食物,如紅棗、龍眼肉、豬肝等。
其次,強度適中的體育鍛煉能夠促進臟腑功能活動,調節全身精氣,有利於氣血的生成。
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