生理期適合吃什麼水果?
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生理期會因爲失血而導致一部分營養元素流失,包括鉀元素,而香蕉中的鉀元素含量非常豐富,可以補充這種營養元素,提高抵抗力。香蕉中還含有大量的蕉皮素以及特殊芬芳類物質,具有安神助眠的功效,可以穩定患者的情緒,減輕經期不適。
蘋果是一種溫性食物,有健脾開胃的功效,而且其中富含維生素C和礦物質,對於經期女性來說,適量進食蘋果可以爲身體補充營養,並能增強免疫力。蘋果中含有獨特的蘋果酸,能加速身體新陳代謝,還可以減少下身的脂肪,防止低血糖,緩解經期便祕。
櫻桃是一種鐵元素含量非常豐富的水果,位於各種水果之首。女性經期有大量血液流失,容易出現缺鐵性貧血,需要補充更多的鐵質。吃櫻桃可以補充鐵元素,還能加速血紅蛋白的生成,增強體質,防止經期貧血。
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