骶髂關節炎應該怎麼預防
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由於骶髂關節炎是一種與年齡增長有關的退行性疾病,目前爲止還沒有可以治本的方法,因此,它將是伴隨患者一生的疾病。明確這一點,並不是說我們無所可爲。事實上,通過調整我們的生活和運動方式,結合一些簡單易行的康復訓練,適當用藥,骶髂關節炎是可以控制並延緩其發展進程的。那麼,骶髂關節炎應該怎麼預防?
1、物理治療特別適用於,現有治療不能改善其症狀的病人,可以改善肌肉力量,有效的關節護理和保存能量。在物理治療後,病人的疼痛,功能和整體生活質量,均有顯著改善。再有,骶髂關節炎患者進行體育鍛煉,這也是一種行之有效的方法,例如,針對股四頭肌的鍛鍊,已經顯示可以緩解疼痛、改善關節功能。
2、進行增加肌力的鍛鍊,也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛鍊,可以增加膝關節的穩定性,減少膝關節的異常受力,避免或延緩骶髂關節炎的發展。
3、減肥,是非常有效的骶髂關節炎預防方法,尤其是對肥胖患者。患者體重與骶髂關節炎的嚴重程度,呈正相關。減輕體重不但可以,減輕膝關節脛股關節的受力,而且還可以減少髕股關節的受力,達到預防疾病的發生、減輕症狀,延緩病情發展的作用。
4、增加關節活動度的鍛鍊,對預防骶髂關節炎也至關重要,可以是減輕僵硬,增加關節的活動量,以及防止軟組織的攣縮。
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