怎樣預防小兒便祕
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小兒便祕大多是由於不良的飲食與生活習慣引起的,因此,想要預防小兒便祕,家長首先要注意改善孩子的飲食習慣,讓孩子多喝水、多吃蔬菜水果。平時讓孩子養成良好的排便習慣,讓孩子經常到戶外活動,對於預防便祕都有很好的效果。
小兒便祕的情況在生活中並不少見,特別是當前孩子的飲食越來越趨於精細化,再加上許多孩子有挑食的問題,更容易導致便祕的出現。便祕會導致孩子出現腹脹、食慾不振等症狀,對孩子的生長髮育又會造成很大影響。那麼,怎樣預防小兒便祕呢?
一、改善飲食習慣
小兒便祕,除了正常的飲食之外,平時還要多給孩子補充水分以及新鮮的蔬菜水果。新鮮的水果蔬菜中富含膳食纖維,而充足的水分也有助於促進排便。對於一歲以上的孩子,家長還可以適當給予一些蜂蜜水,以促進腸道的蠕動。
家長平時還要注意糾正孩子不良的飲食習慣,比如一些孩子有挑食的問題,家長應注意合理搭配孩子的飲食,儘量讓孩子多吃一些青菜。家長平時還應控制孩子零食的攝入,特別是薯片、餅乾等零食,很容易引起便祕,更要加以控制。
二、養成良好的排便習慣
想要改善便祕的情況,家長還可以讓孩子養成定時排便的好習慣,比如可以讓孩子固定在早上或晚上排便。即使是3、4個月的小寶寶,也是可以進行排便訓練的。一般孩子在吃完東西之後腸胃的蠕動較快,很快會出現便意,因此,訓練孩子定時排便的時間可以安排在吃完早餐後一小時。不過,如果孩子不想排便,家長也不要勉強,以免形成反效果。
三、增加運動量
小兒便祕的情況還可以通過增加運動量的方法來改善。家長平時可以讓孩子多到戶外活動,有助於促進食物的消化與吸收,也能刺激腸胃的蠕動,避免發生便祕。此外,家長平時還可以爲孩子做腹部的按摩和溫敷,可以幫助促進腸胃蠕動,必要時可以直接輕壓左下腹,刺激直腸收縮,促進排便。
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