怎樣防止月經常爆痘

月經容易長痘痘，可以做好預防的工作，要注意不要熬夜，控制好情緒，因爲長痘痘多與這些原因有關。另外還要注意不要吃刺激食物，可以多補充鋅，此外還要注意做好控油與保溼，經期時不要化過濃的妝，全面護理預防痘痘的滋生。

女性朋友每個月都會來月經，經期期身體總是會出現許許多多的小狀況，很多女生經期將至之時，臉上就容易長痘痘，會導致面貌受到很大的影響，所以很多的女性都想要做好預防的工作。那麼，怎樣防止月經常爆痘？
　　1.不要熬夜
　　熬夜會影響激素的正常分泌，破壞內分泌水平，讓人更容易長痘痘。尤其到了經期，最好保證每天到晚上11點前入睡，保證8個小時的睡眠時間，利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平，減少長痘痘的機率。
　　2.控制情緒
　　不少女性來月經的時候，總是會覺得很煩燥，而這也是因爲激素有較大的波動，導致部分女性過於敏感，而這種不良的情緒，又會增加爆痘的機率，令痘痘更嚴重。
　　3.不要吃刺激食物
　　痘痘的發生與飲食也有很多的關係，建議容易長痘痘的女性在經前一週開始注意飲食，不要吃火氣重的食物，辣椒、小羊肉、蝦、燒烤、薯片之類的食物就暫時先放一放，也不要吃得太鹹，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，適量補些蛋白質，多喝溫水，保持排便通暢，一直保持到經期結束。
　　4.及時補鋅
　　有一項研究表明，不怎麼長痘痘的女性體內的含鋅量，會比頻繁爆痘痘的女性要高，這可能是因爲鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發炎和感染，另外，鋅還控制皮膚油脂過量的分泌，減少感染的發生。
　　5.做好控油與保溼
　　注意皮膚的清潔，選用清爽且不刺激皮膚的洗面奶，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，做好控油，同時要注意保溼，睡前1小時用保溼面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。
　　6.經期不宜化濃妝
　　經期皮膚比較過敏，最好不要化太厚的妝容，很可能會就因此而造成毛孔堵塞，不僅容易長痘痘，還會刺激皮膚，甚至引起過敏，如果經期非常要化濃，化化淡妝就好了。