怎樣防止青春痘
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想要避免青春痘的產生,平時要注意不要用手摸臉,且早晚洗臉一次,不要過度清潔面部即可。同時,飲食上要注意多吃天然無添加劑的蔬果,不要攝入過多的糖分和碳水化合物。也要注意衣物清潔,以及保持心情愉悅。
青春期痤瘡的發生是非常常見的,大多都和激素水平發生變化有關。但是如果長期有青春痘,不但會使面部油膩,也會看起來比較邋遢,影響面部整體形象。所以平時除了飲食上注意不要辛辣刺激之外,生活當中也要注意很多,才能避免青春痘的產生。那平時應該怎樣防止青春痘呢?
1、避免用手摸臉
部分人有用手摸臉的習慣,但其實這樣非常不衛生。手上有不少肉眼看不到的細菌和微生物,長期用手摸臉,會使這些細菌在臉上滋生,從而更容易出現青春痘。同時,不愛洗頭的人也容易刺激到額頭皮膚,使額頭長出惱人的青春痘。
2、減少糖分攝入
喜歡吃甜食且攝入過量的糖分,都是誘發青春痘產生的原因之一。特別是對於含糖量較多的奶油蛋糕和碳水化合物,都應該少吃。此外,對於喜歡長痘痘的人,一些果仁類的食物,例如花生,也應該避而遠之。
3、多吃綠色食品
平時飲食上應該多吃一些純天然沒有人工添加劑的食品,也可以增強皮膚的免疫力,常見的有酸奶和植物纖維的蔬果。特別是多吃紅蘿蔔、花椰菜、菠菜等等蔬菜,不但可以增強皮膚對細菌的抵抗能力,也可以幫助體內毒素的排除,能讓痘痘更快的消失。
4、保持衣物清潔
生活起居上需要注意貼身衣物和被褥牀單,都要保證清潔,最好每週換洗一次牀單,每天堅持換貼身衣物,洗後進行陽光暴曬。這樣纔可以利用紫外線,殺死衣物中藏匿的細菌,避免青春痘的產生。
5、釋放精神壓力
長期過大的精神壓力,也會導致皮脂分泌旺盛,從而誘發痘痘產生。所以需保持心情愉悅,學會自我解壓,也能一定程度上預防痘痘發生。
6、正確洗臉方法
正確掌握洗臉方法和次數也是有必要的,過度清潔也會洗掉皮膚表面的保護油脂,這樣使面部過於乾燥,反而更容易感染細菌。所以建議每天早晚兩次,或者是面部過髒、流汗過油的時候清洗就可以了。
7、睡前記得卸妝
外出需要注意塗抹防曬粉底,但是睡前或者是回家後,一定要徹底卸妝。否則護膚品的化學成分會堵塞毛孔,這樣更容易導致痘痘滋生。
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