長期睡眠不足怎麼補救
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一般來說，如果患者出現長期睡眠不足的情況，可以通過一般調理和遵醫囑服用藥物進行補救。
1、一般調理：長期睡眠不足，可能是因爲精神壓力大、睡眠時間不規律、長期熬夜等原因引起的。一般是生理性的原因引起的。患者可以通過改善睡眠習慣，如做到早睡早起，在規定的時間內睡覺。還可以通過運動來改善身體內循環，增強免疫力，可以促進睡眠。避免在睡前玩手機，可以改爲看書，減少使用電子產品的使用時間。
2、服用藥物：如果長期失眠的患者通過以上的方式沒有得到改善，患者可以及時就醫，在醫生的指導下進行檢查，如果沒有其他身體異常，患者可以遵醫囑服用緩解失眠的藥物進行治療，如百樂眠膠囊、烏靈膠囊等藥物進行治療，不僅可以緩解失眠，還可以改善引起失眠的身體症狀。
患者可以去正規醫院，在醫生的指導下通過多導睡眠圖檢測、睡眠狀況自評量表等方式進行檢查，明確失眠的原因。患者在日常生活中，要養成良好的生活習慣，除了避免飲酒之外，還需避免抽菸，早睡早起，加強營養，並適當進行鍛鍊，有益於身體健康。
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