小腿轉筋快速解決辦法
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
小腿轉筋首先要拉伸小腿,這樣可以有效放鬆肌肉,緩解肌肉緊張。然後可以口服抑制神經藥物,防止神經過度興奮。熱敷小腿也能減輕疼痛,最後要注意休息,停止運動。
小腿轉筋也就是我們常說的小腿抽筋,運動準備不充分的人很容易出現這種症狀。小腿抽筋一般表現爲持續性的疼痛,甚至還會造成血管痙攣。那小腿轉筋快速解決辦法是什麼?
1、拉伸小腿
小腿轉筋後可以立刻拉伸腳腿,因爲轉筋本身是肌肉迅速收縮的一種表現,這個時候只要讓肌肉拉伸,肌肉就會迅速得到放鬆,疼痛的症狀就會在短時間內緩解。不過在拉伸的時候疼痛會非常劇烈,這個時候一定要忍住疼痛,如果拉伸到一半就將腿縮回很容易會加重抽筋的症狀。
2、口服抑制神經藥物
小腿轉筋很長時間無法緩解的話,就需要適當口服一些藥物。這種情況有可能是神經過度興奮導致的,因此可以口服一些抑制神經興奮的藥物,比如說可以口服碳酸鈣和維生素d,也可以口服葡萄糖酸鈣。同時也可以服用非甾體消炎鎮痛藥,或者是直接在腿部塗抹消炎鎮痛藥。
3、熱敷小腿
熱敷小腿能夠有效促進局部的血液循環,當血液恢復正常流通之後,疼痛和抽筋的症狀也可以得到緩解。熱敷的過程中要注意不斷按摩小腿抽筋部位,這樣也能讓肌肉快速放鬆。如果還是無法放鬆的話,可以在家人或朋友的幫助下進行牽引,將小腿擡高伸直。
4、停止運動
出現抽筋症狀之後,就不要再繼續運動了,不然只會讓症狀更加嚴重,做好前面的處理工作,休息一段時間就可自行緩解。
痛經怎樣快速解決
小孩肚脹怎麼快速解決
胃脹怎麼快速解決
痛經怎麼辦快速解決
孕婦胃疼怎麼辦快速解決
大人積食快速解決方法
痛經怎麼快速解決
小腿抽筋快速解決辦法
打嗝怎麼辦快速解決
小孩腿抽筋怎麼辦快速緩解
腳痛怎麼快速解決
胃脹氣怎麼辦能快速解決
快速瘦大腿小腿的方法
腸脹氣怎麼辦快速解決
便祕怎麼快速解決
鼻子堵塞快速解決方法
嬰兒脹肚子怎麼快速解決?嬰兒脹肚子的快速解決方法
產婦便祕的快速解決方法
女人月經期痛經快速解決辦法
胃脹氣怎麼辦快速解決
胃脹怎麼辦快速解決
痛經了怎麼辦快速解決
牙痛怎麼辦快速解決
痛經怎麼辦快速解決 妙招
突然打嗝怎麼辦快速解決
小腹脹氣怎麼快速解決
快速解決便祕方法有哪些
孕婦便祕怎麼辦快速解決
怎樣快速解決漲奶
脹氣怎麼辦快速解決