寒溼體質怎麼調理
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很多人平時在吃了一些生冷的食物之後,都會出現有各種身體不適,另外也經常會感覺到身體怕冷,一旦受到寒冷刺激身體很長時間都難以緩過來。這時候很可能會和寒溼體質有關係。那麼,出現寒溼體質怎麼調理才能夠有效果呢?
1、多吃熱性食物
出現寒溼體質,平時在飲食方面一定要多加調理,儘量吃一些熱性的食物,比如牛肉羊肉平時可以拿這些食材煮湯喝。另外日常生活當中也可以多喝一些薑糖水,自己拿紅糖和生薑按照一定的比例拿來煮水。儘量不要吃各種偏涼性的食物。比如涼茶,這樣可能會加重體寒而出現各種身體不適。體寒着在烹飪食物的時候,可以適當的添加一些辣椒、花椒等。這樣能夠有效的促進身體循環,同時也可以幫助身體裏面的溼氣和寒氣更快的排出體外。
2、多運動
適當的進行運動,能夠有效的促進身體循環,這樣可以讓寒氣和溼氣更快的被排除。平時如果不太喜歡進行各種戶外活動的話,可以選擇稍微溫和一些的運動方式,比如做瑜伽,打太極等等。每天最好是能夠堅持進行一定量的運動,保持身體微微出汗的狀態。
3、忌寒溼
體寒平時一定要注意身體保暖,尤其是在冬季的時候儘量穿着長袖衣服,最好是不要選,則透風性比較強的褲襪或者是短褲,這樣很容易讓寒氣侵襲身體,加重身體不適。另外在夏天的時候,也應該儘量不要長時間的浸泡在水裏,這樣是不利於身體健康的。不管是在冬季還是在夏季,都需要注意身體保暖,最好是不要長時間的吹電風扇或者是開空調。
體寒除了可以通過以上的這些方法進行調理之外,平時適當的吃一些有助於調理身體的溫和的中成藥,也有利於身體更快的康復。
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