如何預防肢體僵硬感
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風溼性疾病是指影響骨、關節、肌肉及其周圍軟組織,如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神經等一大組疾病。其病因可以是感染性、免疫性、代謝性、內分泌性、退行性、地理環境性、遺傳性、腫瘤性等,以下介紹肢體僵硬感的預防:
1、居住的房屋應向陽、通風、乾燥,保持室內空氣新鮮,牀鋪要平整,被褥輕暖乾燥,常常洗曬。不要在風口處睡臥。
2、洗臉水要用溫水,晚上洗腳,熱水應能浸至踝關節以上,時間在15分鐘左右,以促使下肢血液流暢。
3、汗出較多者,要用乾毛巾擦乾,衣服被褥被汗溼後應及時更換、洗曬,避免受涼受溼。夜間出現盜汗者,可用五倍子粉加水調勻,在睡前敷於肚臍;大便祕結者,應多吃蔬菜、水果,保持大便通暢。
4、風溼性關節炎患者應進食高蛋白、高熱量、易消化的食物,少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食品。
5、注意氣候變化,天氣劇變寒冷時,及時添加衣服。注意保暖,預防感冒。
6、保持良好的精神狀態,正確對等疾病,不可焦慮急躁,情緒低落,也不能不在乎。要善於撲克制,努力學習,積極工作,愉快生活,保持心胸寬廣。
7、堅持鍛鍊身體,增強體質,提高自己的抗病能力。
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