甲減能進行長跑運動嗎
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甲減能進行長跑運動嗎?想必我們都知道,甲狀腺功能減退症簡稱甲減,是由於甲狀腺激素的合成,分泌或生物效應不足而引起的一種綜合徵。病因較複雜,以原發性者多見,其次爲垂體性者,其他均屬少見。患者可能會出現四肢無力、內分泌功能減退、低血壓、眩暈、肌性肌無力、體型異常、呼吸異常等症狀。那麼關於甲減的護理措施你瞭解嗎?甲減能運動嗎?
1、保持樂觀愉快的情緒:
長期出現精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒,會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調,所以需要保持愉快的心情。
2、生活節制:
注意休息、勞逸結合,生活有序。保持樂觀、積極、向上的生活態度對預防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養成良好的生活習慣。
3、合理膳食:
可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果 。營養均衡,包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素,葷素搭配,食物品種多元化,充分發揮食物間營養物質的互補作用,對預防此病也很有幫助。
通過上述介紹,甲減病人可以適度運動,因爲甲減本身代謝比較慢,運動促進代謝,但是要適度,不要感覺累,避免劇烈運動,注意安全。選擇一些不會太疲累的運動即可,例如散步、慢跑等。
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